I fravær av pumpen i emballasjen kan blåse fitball noen håndpumpe: bil, sykkel. For denne prosedyren, vil du må ha den riktige brystvorten. Det kan kjøpes på sportsbutikker eller varehus barnas oppblåsbare leker.
Å blåse fitball, kan du bruke fotpumpe for oppblåsbare madrasser og gummibåter. I dette tilfelle igjen, må en adapter av passende størrelse. Prosedyre inflasjon fitball enkel: på slutten av slangen må installeres brystvorte, sett den inn i hullet på ballen og gjøre luften nedlasting. Det bør bli husket som kjøpte i vinter prosjektil før inflasjonen er nødvendig å varme ved romtemperatur.
Personer med sterk enkel måte å blåse fitball uten pumpe. I dette tilfellet må du åpne et hull på ballen. Du kan gjøre dette ved hjelp av en tom kjerne av en kulepenn. Trenger å kutte en liten del av et hult rør, sett den inn i hullet og blåse ballen som en gummileke, og deretter fjerne stangen fra hullet.
Hvis pakken er ikke en sport ball dimensjonene av det ferdige ball, deretter som inflasjon bør sjekke skallet. Riktig lufttrykk fitball litt presset hendene, og det er lett å hoppe. Hos mennesker sitter på ballen må holdes vinkler mellom tibia og gulvet, bak knærne og mellom lår og overkropp.
Under operasjonen fitball gradvis tømmes, så det er lurt å kjøpe en enkel håndpumpe og pumpe opp med jevne mellomrom skall. I tilfelle av en punktering på ballen må settes lim patch for gummiprodukter. Fitball å vare lenge, må det ikke lagres i radiatorer og engasjere seg i klær med metallspenner, for ikke å skade den ballen.