Disse en-dagers faste dager hjelpe kroppen krefter brukt stadig på fordøyelsen av tung mat. Som alle andre rengjøringsprosedyrer, faste dager krever etterlevelse.
Fasting dag bør være en dag for hvile og avslapning. Enhver fysisk og psykisk stress bør unngås under lossing av legemet. Det er best å tilbringe dagen hjemme i en avslappet atmosfære. Men hvis du trekker kjøleskapet er for stor og ikke slappe av og komme unna, er det best å losse i noe annet sted, for eksempel for å gå på shopping.
Eventuelle utslipp dag er forkledd sult, så for å komme ut av det er ikke nødvendig å jag for mat, som den eneste glede i livet. Bør prøve å spise sakte, og deretter maten bedre være kjøpt og spist del vil være mindre.
Noen kosttilskudd restriksjoner føre galle stasis. Så i morgen faste dagen på tom mage for å drikke en teskje av vegetabilsk olje, og i løpet av dagen i stedet for te drikking cholagogic infusjon av urter. Omtrentlig volum konsumert måltider om dagen: grønnsaker - ikke mer enn to kilo proteinprodukter - opp til 700 gram.
Faste dager innebære bruk av store mengder vann - ca 2, 5 l. Jeg ønsker å spise - drikke vann, og hvis sult ikke trekker seg tilbake, så kan du spise i ettermiddag tillatt produktet. Dersom det under fastedag sult blir uutholdelig, er det ikke nødvendig å spise den første som kommer til hånden. Det er bedre å drikke et glass nonfat yoghurt eller yoghurt.
Større effektivitet faste dager kan oppnås ved å gå til bad eller sauna kan ikke sies om bruk av avføringsmidler og diuretika. Disse verktøyene skaper en unødvendig ekstrabelastning på kroppen.
Dersom arbeidet i tarmen i den siste volatilitet, er de tre dagene før datoen for utslipp anbefalt å bruke så mye fiber.
Faste dager er ikke anbefalt under graviditet og loktatsii, i langvarige sykdommer og patologier i lever og nyrer. Og ja, for noen sykdom (akutt eller kronisk) før utladet, er det viktig å oppsøke lege.
Alle faste dager kan klassifiseres i: karbohydrater (grønnsaker, frukt, ris, etc.); protein (kjøtt, fisk, ost, kefir, etc.); fett (fløte og krem); kombinert.
Samsvar med de enkle tipsene vil ikke bare rense kroppen, men også å alltid se på den "gode".