Å lage mat for julebordet, være forsiktig med å prøve det. Et unntak kan gjøres bare for de rettene som du koker for første gang. Og ikke bli fristet, tygge under matlagingen tyggegummi.
Sitter ved bordet, legger du et par stykker på en gang meg selv magert kjøtt eller fisk, og den resterende plassen er fylt med massevis av retter av grønnsaker eller lett salat uten majones. Siden alle fortsatt har noe å knaske på i hele ferien, la det være grønnsaker og frukt.
Hvis disse produktene er en liten eller ikke-eksisterende, velge seg bare to retter som vil spise under feiringen. Ingen grunn til å prøve å spise litt av alt - det vil komplisere arbeidet med fordøyelsessystemet.
Eliminere fra menykullsyreholdige og sukkerholdige drikker, spesielt hvis du drikker alkohol. De ikke bare kan føre til rask rus, men også gjøre det vanskelig fordøyelse, samt bidra til forekomsten av cellulitter og ekstra pounds.
Å bidra til å takle mage fett og tunge retter på ferie bordet, ta medisiner som inneholder enzymer som hjelper bryte ned maten. Disse inkluderer pankreatin, festal, mezim, Creon, og andre.
Prøv å bevege seg mer under feiringen, dans, delta i konkurranser eller ta av bordet - det vil distrahere deg fra platen og gi de ekstra kaloriene slå til fett. Også verdt mer ut i frisk luft.
Neste morgen etter en fest følge sitt vanlige kosthold med bruk av sunn mat. Ikke spis rester av gårsdagens salater og andre fete godbiter. Å avlaste magen, er den neste dagen etter festen bedre å spise grønnsaker, fisk eller kjøtt tilberedes i ovnen eller dampet.