Ernæringseksperter anbefaler å begynne å forberede seg til høytiden en måned før de oppstår. I løpet av denne perioden, må du holde seg til dietten, som er å eliminere fra kostholdet altfor fet, krydret og salt mat. Ikke bli båret bort med mel og søt. I stedet for kaffe daglig drikke grønn te - det perfekt renser og toner kroppen.
Trene eller i det minste å gjøre morgen øvelser. Fysisk aktivitet kan hjelpe deg til å komme i form, samt forberede kroppen for ferie stress.
Før ferien (med mindre kontraindisert), kan du drikke vitamin-mineral kompleks som bidrar til å mette kroppen med næringsstoffer.
På slutten av festen går til badet. Damp viser perfekt kroppen for giftstoffer og avfall, samt lading deg med helse og vitalitet.
Husk at den viktigste fienden av magen - det er utskeielser. Det er derfor ikke sitte på banketten bord på tom mage. Før du går på ferie, spise en sandwich eller drikke et glass vann.
Prøv å ikke overspise. Påfør litt selv, prøve å gå så ofte som mulig fra bordet for å danse og mosjon.
Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot alkohol. Prøv ikke å blande drinker. Hvis behovet oppstår, velger drinker i økende grad.
Satt inn i hennes veske legemidler som hjelper fordøyelsen ("Fest", "Mezim"). Hvis du føler at du har forspist, er det mulig å drikke disse pillene. De inneholder et kompleks av enzymer for å bryte ned mat.
Husk at overdrevent inntak av mat og alkohol i ferier kan føre til sykdommer i mage-tarmkanalen (kolecystitt, pankreatitt, gastritt), så vel som forverring av kroniske sykdommer. For å unngå disse ubehagelige konsekvenser og nyte ferien i sin helhet, ikke glem den gylne visdom at alt er bra med måte!