Omtale av mental aktivitet var ikke tilfeldig. Noen ganger er denne type aktivitet krever litt mer energi enn provisjon av et treningsprogram.
Derfor bør du vurdere hvor mye energi du trenger per dag. Og fortsetter fra dette behovet for å telle antall kalorier fra mat.
De viktigste komponentene som utgjør kaloriinntaket - er fett, proteiner og karbohydrater. Alle er essensielle for organismen, men i en annen kvantitet og kvalitet. For eksempel, vil kaloriinnholdet i maten, som vil bestå hovedsakelig av fett på kroppen har mer negativ innvirkning enn den samme mengde kalorier, fett, som vil være bare en del av, en viss balanse av produktet.
Det vil si at antall kalorier som forbrukes kan forbli den samme, men avhengig av deres kvalitet kan du få kroppen din til nytte eller skade. Det må bli husket at bruken av eventuelle overflødige kalorier fører til deres opphopning i kroppen. Samle kan ikke bare direkte fett, som mange tror. Det faktum at ved å spise store mengder av karbohydrater også, i prosesseringen, blir de gradvis omdannes til fett. Så, hvis misbrukt, som bokhvete, selv med en minimal tilsetning av olje, kan eventuelt få vekt. I alt skal være mål.
Å spise en lav-fett mat for den kvinnelige kroppen er rett og slett uakseptabelt. En viss mengde fett som er nødvendig for absorpsjon av andre elementer som kommer inn i kroppen. For eksempel, hvis du drikker magre meieriprodukter, vil kalsium absorpsjon fra dem være minimal da fettfri kalsium ikke absorberes i kroppen. Næringsstoffer fra gulrøtter, for eksempel, ikke nedbrytes i kroppen uten en viss mengde fett.
Dermed er det viktig å ikke utelukke noen kalorier fra kostholdet, og finne nødvendig og nyttig for deg finne en balanse mellom sine tall.