Den største feilen mange mennesker - prøver å kontrollere og endre situasjonen at de ikke er underlagt. Når du prøver å ta på seg de byrder, før eller senere, kroppen begynner å gjøre opprør, protest og "syk". Dette gjelder også for forsøk på å kontrollere andres oppførsel, innflytelse på som du ikke kan, av ulike grunner. Bare definere en sfære av aktivitet - lage en liste over folk som har atferd du kan justere, bestemme i hvilke situasjoner du gjøre noe kan endres. Resten ikke ta for mye på hjertet.
Gjør det til en regel å ignorere de tingene som du ikke kan påvirke - hvis du er anstreng den politiske situasjon eller risiko for en ny finanskrise, deretter slappe av, fordi din erfaring ikke løser problemet. Bare ikke ta hensyn til globale problemer, ikke bekymre dem i ditt hjerte.
Stress fører til konstant selv avskrivninger - lære å ros deg selv for selv de minste seire. Ditt liv må være tilstede glede og egenreklame, eller nøytralisering av stress vil bli forsinket.
Prøv å slappe oftere - hver person har en annen måte, noe som resulterer i følelser og følelser i en tilstand av ro. Gjøre yoga og meditere i forbifarten, strikke eller brodere, lytte til favorittmusikken din, eller registrere deg for en massasje kurs.
Å etablere en modus av dagen der det er et sted riktig hvile og søvn, rasjonell og sunn mat. Spis frukt og grønnsaker, drikke alle naturlig juice og grønn te, gi opp den tradisjonelle kopp kaffe om morgenen eller før sengetid, prøv å ikke spise fet mat. Gå til sengs på samme tid og se opp for varigheten av søvnen, noe som bør være minst 8 timer.
Hvis du har en hobby, prøve å oppnå perfeksjon - hele tiden prøve noe nytt, lære nye grenser. Hvis du ikke er glad i noe, er det på tide å finne noe for alle - sport, håndverk, foto, etc.