Emosjonelt stress blir ofte manifesterer seg i form av stivhet og stivhet i hele kroppen. Hvis du lærer å slappe av musklene, kan du styre det meste av negative følelser. Hvis du er på offentlig transport eller i en trafikkork, kan følgende metode hjelpe. Sil hele kroppen, og da er det helt slappe av. Trenger å stramme kraftig, men slapp sakte og rolig, ikke mindre enn 30 sekunder. Men hvis du står på samme tid, er denne teknikken bedre å ikke bruke det. I dette tilfellet, kan du prøve å puste langsommere og dypere enn vanlig.
Hvis du er på jobb, i en nødssituasjon, når du føler at dine følelser er på topp spenning, ser ut av vinduet. Gå gjennom gjenstander og bygninger som ligger i det fjerne. For det første med denne enkle øvelsen kan slappe av øynene dine, og for det andre, fra de eksisterende problemene distrahert tanker. Når du sitter ved skrivebordet, så på et tidspunkt rive bort fra oppgaven. Tenk på en situasjon som var virkelig for deg lykkelig og glad. Prøv å gjenopprette hennes minne er svært detaljert, husk dine følelser og tanker, tenk hva du så da. Føler de positive følelsene som overskygger deg.
Når du står eller gå et sted og føler meg som en psykologisk tretthet nesten presser deg inn i gulvet, rette skuldrene. Tenk deg at du er knyttet til toppen av punkt på himmelen som beveger seg med deg. Ikke hump, holde en rett holdning.
I perioder med vanskelige oppgaver svært nyttig distraksjon. Hvis summen vanskelig situasjon eller et problem som du ikke kan løses, er det ofte mer du hengt opp på det, jo mindre virker det løsbar. La situasjonen minst kort. Gå til svømmebassenget, klubb, ta en spasertur nedover gaten, eller gjøre noe annet som vil gjøre deg lykkelig. Fysisk aktivitet - det er et veldig godt verktøy, som det lar hjernen til å slappe av og sliten kropp. Alt sammen er det bare et fantastisk verktøy for emosjonell spenning.