Hvorfor, "etter utgifter" på en lang utmattende kosthold og selv kaste ut noen ekstra pounds, etter en mens du skriver enda mer? Organismen er vanskelig å jukse. Hvis du føler at det er en trussel mot forbli uten et levebrød, er det dietten begynner å få det maksimale, for å overleve uten tap etter din sultestreik.
I første omgang, rydde kostholdet ditt. I modusen inkluderer ikke bare den tiden av dagen du spiser. Operere også på hva og hvor mye du spiser. Lytt nøye til dine følelser. Før du går til kjøleskapet, spør deg selv om du virkelig ønsker å spise? Da den del av hjernen i stedet for signalet fra tørst sender oss signaler av sult. Kanskje du virkelig nok til å drikke et glass med rent vann, og sult vil bli holdt. Snakker av vann. Drikk mer enkle, ikke brus. Det hjelper fremskynde stoffskiftet uten skade på kroppen og bidrar til å "fordrive" overvekt.
Hold en journal der du tar opp hva du spiser. Ikke ta til sin nye livsstil som en diett. Ikke sulte. I bloggen kan du skrive ikke bare kosthold, men også fylle det med positive motivasjonsfaktorer. Du endrer ikke bare kroppen din, men også holdningen til mat.
Sørg for å gå inn for idrett. Tross alt, bevegelsen - dette er livet. Start sakte, tempoet selv treningsøkter. Er fordelene med akkurat hva du gjør med glede. Og idrett må også bringe glede. Hvis du ikke liker sport, delta i et dansestudio. Det viktigste - å flytte. Ta ukentlige målinger av kroppsstørrelse. Hovedmotivasjonen - er resultatet. Ser som smelte bort ekstra inches, vil du streve enda mer til ønsket.
Det viktigste - ikke sett selv også raske resultater. Husk, alt gikk raskt - raskt og tilbake. Vær tålmodig. Til slutt, seks måneder eller et år - det er en liten avgift for en stor refleksjon i speilet.