Når vi hører en anmeldelse "Han vet hvordan man skal håndtere sine følelser," vi forstår hvor godt en person er i stand til å mestre - for å skjule sitt sinne eller irritasjon, rolig møte faren, ikke mister fatningen og god dømmekraft i en nødsituasjon. Dette kan også inkludere muligheten til å møte en vennlig mann som ikke forårsaker positive følelser, for å heie den trette når du mest vanskelig.
Administrere sine følelser folk begynner å lære fra barndommen. Allerede i ung alder er de i stand til å kontrollere sitt sinne og frustrasjon, og senere gjort tilgjengelig for barn og andre følelser: harme, frustrasjon, skyhet, forvirring, fortvilelse, redsel. Blir eldre, lærer de nye, høyere nivå av følelser: takknemlighet, kjærlighet, ømhet, men på den annen side nedbrytning av evnen til å kontrollere følelser. Vokser opp, begynner personen å flytte ansvaret for uttrykk for sine følelser og følelser på ytre stimuli - omstendighetene og andres oppførsel og hans følelser blir ukontrollerbar reaksjon på hva som skjer i hans liv.
Samt evnen til å bevege beina og armene, er evnen til å kontrollere følelser ervervet gjennom lang arbeid på meg selv. Først etter hardtrening eksterne følelser vil se veldig naturlig og ingen kan gjette hva følelser er faktisk eid av deg.
Å lære å håndtere sine følelser, trene deg i denne ferdigheten. Ring på en bestemt følelse "i prinsippet", selv om det er ingen eksterne grunner for sin forekomst, og holde den på så mye du vil. Styre intensiteten av følelser - fra svak til sterk stat og tilbake.
Lær å la følelser som, for noen stater enda viktigere enn angi det. For å gjøre dette, bruker en skvett av følelser - frigjøre fritak ved hjelp av tale, uttrykk eller handling. Blurts vanskelige følelser for å bli kvitt dem, en mann som er klar til å lytte til deg.
Distrahert og bytte fra uønskede følelser på de andre sansene, eller bare for andre ting og aktiviteter. Forvandle en tilstand til en annen, for du mer komfortabel. Vet hvordan de skal forebygge uønskede følelser, inkludert tids mer ønskelig emosjonelle tilstand.