I de fleste tilfeller skyhet fra barndommen. Hvis det fortsatt står ved tavla, føler du at risting knær, suger hat i magen hans, og svarte på spørsmål fra læreren ut av sted, så vet du problemet førstehånds. I ungdomsårene, når det synes at andre er nøye med alle tabber og diskutere svakhetene, kan situasjonen bare bli verre. Psykologer har funnet ut at sjenanse påvirker mer enn en fjerdedel av tenåringer, og ofte bli kvitt den ikke fungerer selv i voksen alder. På den tiden, som behovet for å opptre med selvtillit, og noen ganger også tøff årene bare vokser.
Skyhet er en konsekvens av selvtillit tvil og dine egne evner. Derfor det beste våpenet mot det - det er auditiv trening. Ta et stykke papir og skrive en ode av ros dedikert til seg selv. Nevn dine beste kvaliteter, evner, personlighetstrekk, samt noen priukraste selvportrett, tilskrevet seg selv og hva ville du liker å ha. Hver ny dag begynner med bladet, les skrevet så ofte som mulig, aldri til å glemme hvor unik person du er.
Kommunisere med forbipasserende. Gå utenfor og snakket med tilfeldige mennesker. I begynnelsen vil det ikke være lett, men snart vil du innse at, faktisk, de fleste av dem satt opp ganske vennlig. Å nærme seg fremmede kan være under noen standard påskudd, for eksempel, å vite nøyaktig tid eller for å spørre hvordan å få til noe sted. Deretter komplisere oppgaven selv og ikke begrense noen ord, og prøver å dra en kontakt til en kort samtale.
Jobbe med deg selv. Sjenerte mennesker er svært avhengig av andres meninger. Det er frykten for å si eller gjøre noe som ikke er så kalt stillhet og uvilje mot å gå fra et mørkt hjørne. Tidligere oppgaver bidra til å takle de eksterne manifestasjoner av sjenanse, men den underliggende årsaken kan elimineres bare ved å lære en annen holdning til selv.
Først av alt, gi deg selv rom for feil. Tross alt, det er intet menneske på planeten, og alltid gjøre alt rett. Noen feil - det er en opplevelse og en mer insentiv til å vokse. Unngå å rettferdiggjøre for sine feil, gir det umiddelbart en sjenert mann. Et annet viktig poeng - din rett til sin egen mening, og evnen til å endre det. La i går du trodde annerledes enn i dag, ingen kan fortelle hva øyne bør du se på livet.