Tenk på hva du mangler i livet ditt for å være lykkelig. Lag en liste. Bare inkluderer ikke noen "bil som sjef", "mote dyrt jakke, som en venn," osv Fokusere bare på hva du virkelig ønsker for deg selv, og ikke på hva du trenger å kjøpe for å vise frem kule, trendy og moderne.
Lage en liste over dine ønsker, begynne å jobbe på gjennomføringen, og for dette må du planlegge i første omgang, og for det andre - til å handle i stedet for å sitte og vente på den nye bilen skal falle ned fra himmelen eller til rik fjern slektning vil ikke forlate deg arve hans formue . Du vil snart slutte å plage misunnelse, hvis du er opptatt av, besatt med en hensikt.
En person som er under påvirkning av følelser, uten å vite det, er drivstoff hans sjalusi og sinne negative følelser. Han blir fra denne skarpe, tøvet og som et resultat har gjort en feil på jobben, uhøflig, og så videre. Og at sjalusi og sinne begynner å skjelle ham enda mer. Ta en pause for å komme ut av denne onde sirkelen. Når du misunner starter fylte sinne, lukke øynene, puste dypt et par ganger, tenk på noe godt.
Likevel, dette betyr ikke at du må holde følelsene i seg selv. La dem gå utenfor noen ganger, for eksempel spille inn sine erfaringer i en dagbok. Beskrive i detalj hva du opplever til neste gjenstand for misunnelse og hvorfor. Denne metoden vil hjelpe deg med å identifisere årsakene til aggresjon. Og hvis du vet grunnene til å kjempe med etterforskningen blir enklere. Pre-utslipp den enkelte fører misunnelse, samt måter å kvitte seg med det, og et stykke der du har lagret all negativitet, er det bedre å brenne.
Til slutt, hvis du er selvstendig skjermvisningen negative følelser på bakgrunn av misunnelse kan ikke referere til ved hjelp av en profesjonell psykolog.