Fastslå hva som forårsaker sjalusi. Stopp og nøkternt vurdere situasjonen, forstå nøyaktig hva og hvorfor gjør deg sjalu. Denne forståelsen vil hjelpe deg å finne din motivasjon og finne måter å bekjempe den.
Aldri vri seg. Hvis du podstupat starter brennende ønske zarevnoval til noen eller noe, bare prøve å ta oppmerksomheten bort fra sine tanker. Ikke oppfinne deg selv at betydelige andre ikke blir kalt tilbake fordi ivrig til andre. Det kan godt være at folk bare for opptatt eller ikke har telefonen på hånden.
Prøve å lære så mye som mulig informasjon. Oftest fører sjalusi til falske konklusjoner. I stedet for implisitt mener deres egen konklusjon, sørg for at du har vurdert alle alternativene og har pålitelige data. Dette betyr ikke at vi bør ty til spionasje eller leie en detektiv. Imidlertid vil det være logisk å stille noen oppklarende spørsmål. Å få all informasjon om situasjonen kan du ta kontroll over sjalusi, som umiddelbart forsvinne på grunn av manglende behov for å gjette og spekulere.
Gjør din sjalusi til noe positivt! I stedet for å fokusere på negative følelser, til sjalusi bruk som motivasjon gjøre noe. Bruk mindre oppmerksomhet til sine egne indre følelser og slå deg på hva du kan gjøre for å forbedre humøret, helse, liv. Dette kan være å skrive malerier, bøker, sport, sy, strikke og mer.
Til slutt, snakke og kommunisere. Ikke holde følelsene inne og tvil, fordi det kan gjøre mer skade. Hvis du opplever følelser av sjalusi, snakke med noen om det. Dette vil holde negative følelser i sjakk. Hvis du diskuterer sine erfaringer direkte med mannen sjalu, sørg for at du ikke er ute etter de skyldige og ikke uttrykke sine følelser på en anklagende måte.
Og husk, en kronisk tendens til sjalusi allerede kalt annerledes - sjalu. Dette refererer vanligvis til de allerede negative karaktertrekk, og noen psykologer selv sammenlignet med sykdommen. Så holde følelsene under kontroll og bare lære å stole på folk.