Den enkleste måten å lære å utføre en saltomortale på spesielle gymnastikkmatter som vil beskytte deg i tilfelle at elementet ikke vil lykkes. Du kan få vondt, men det vil nesten helt immun mot alvorlig skade.
Før du gjør dette gymnastiske elementer, skal være trent ordentlig hoppe. Hopp - er et viktig element i gymnastiske tall uten det ingenting skjer. Det bør være utformet med rette, fjærende ben og være høyt nok.
Det finnes flere typer av vipper forover ytelsesegenskaper som er forskjellige enkeltdeler av elementet. Men de er alle basert på de grunnleggende teknikker - Konsernmedlems spretter, deretter styrte armene, gjør en revolusjon i luften over hodet fremover.
Når du snur overtaket mann falt razzia på den tiden av hoppet må dramatisk løfte hendene for å hjelpe ham å korrekt plassere kroppen i verdensrommet. Det er også motsatt vei av utførelse - med lavere flick. I denne utførelsen, utøveren holder hendene ned og løfter dem etter hopp.
Det er også mulig å utføre element, holder hendene på brystet nivå.
Foruten de vanlige saltomortale fremover, som er utført ved 360 grader, det vil si i en sving, er det dobbel og trippel salto. Disse elementene er mye mer vanskelig å utføre og krever en mann med stor fysisk styrke og koordinasjon. Trippel saltomortale lenge vært umulig selv for et meget høyt nivå gymnaster. Derfor, hvis du allerede har mestret grunnleggende element, prøv å gå videre til mer vanskelig, men gjennomførbart for en nybegynner amatør versjon - back flip.