Vandring - en flott måte å få litt frisk luft og samle tankene mine. Spaser gjennom de gamle gatene i byen, mister du kalorier, utvikle muskler, lære nye steder og tenke på mange alvorlige ting.
Fordelene med en slik tidsfordriv snakket positivt fortsatt stor Nietzsche, senere som beskriver denne prosessen i sine skrifter som "meditasjon." Faktisk, filosofen hadde rett. Med hver tur, som fant sted i takt med musikken fra spilleren eller hans egne tanker, returnerer en mann hjem helt avslappet og rolig. Det viser seg at denne type aktivitet ikke øker, men heller reduserer tretthet, så ta hensyn og ikke rush etter en dag på T-banen, gå til fots. Du vil bli utstyrt med en god søvn og øke nivået av hemoglobin. Aldri tvinge deg selv til å holde virksomme kraft. Det er ferie! Ingen styrke, bare mate endene ved vannkanten, og stemningen kan stige.
Morgen analog kveldstur er en kort femten minutters joggetur. Hun er en utmerket erstatning for lading og enkel å tilberede en trykkende kontor. Arbeidet skal dere også vises bodrenkim som en agurk. Dette er den minste oppmerksomhet til idrett gir en god følelse hele dagen. Det er ingen hemmelighet at Madonna seg for å gjøre daglige joggetur når han våkner London.
Hvis du likte det, og du vil trekke ut maksimalt utbytte, deretter ta avkjørsel i helgen i skogen eller på sjøen. Hyggelig atmosfære og mangel på trengsel vil gi en ekstra porsjon av ro og fatning. Kan arrangere en familie konkurranse på den mest elske du sport. Lasten skal da kombineres med spill-underholdning. Du vil ikke legge merke til hvordan tilbringe en del av energi mottatt på frokost.
Stort pluss denne aktiv hvile er dens tilgjengelighet, dvs. Du kan gå en tur akkurat nå, og begynner å kjøre i morgen tidlig. Å starte klasser trenger ikke noe spesielt utstyr, som for eksempel svømming. Krever ikke nøyaktig planlegging, forberedelse og samsvar med en bestemt diett. Du trenger bare ditt ønske.