Men å gjøre øvelser i morgen, folk ikke alltid har tid til å spise frokost (tross alt, mellom mat og mosjon for å passere en time!). En treningsøkt på tom mage er ikke effektive og kan også føre til besvimelse. Men du kan spise en veldig lett frokost, som vil ha tid til å assimilere fysisk aktivitet ... Flere morgen øvelser kan hindre tettheten av blod. Du ikke drikke noen timer - under søvn. En mengde vann i morgen "brukt" i urinen. Blod ble tykkere og øke opplaget under lading overbelastning hjertet og vener. Før trening bør drikke 1-2 glass væske og vente i ca 10 minutter. Det bør bli husket at folk synes ofte å være stod opp, men kroppen hans er fortsatt "fylles opp". Blodet renner sakte smalere lunger, nervesystemet er ikke opererer på full styrke ... Derfor er det nødvendig å starte med en oppvarmingsøvelser, gradvis øke belastningen.
Evening lading fart på stoffskiftet, noe som vanligvis bremser ned til slutten av dagen (så søt, spist til frokost, kan ikke gjenspeiles i figuren - men kvelden i fravær av trening vil merkes). Moderat trening - en effektiv måte å forbedre din metabolisme. Natt etter trening fett vil forsvinne, fordi forbrenning av kalorier stopper ikke med slutten av Yrker (av treghet fortsatt minst 12 timer muskler fortsette å komme seg, sløse med energi). Men på slutten av dagen er vanskelig å tune in charge - hindrer tretthet etter jobb. Etter lading kvelden er det ønsker sterkere enn etter morgen (selv om, i dette tilfellet, kan du velge en annen type fysisk aktivitet eller redusere klasserommet). Og på grunn av trening i ettermiddag, er det vanskelig å sovne.