Hvorfor skjer dette? Bedømme selv - endres med alderen livsstil. På kveldene er det ikke nødvendig å kjøre ut på dato, og styrker etter jobb bare nok til å komfortabelt sitte på sofaen å se på TV.
Mislykkes og hormoner: etter 35 ødelagt balansen mellom østrogen og progesteron, som påvirker menstruasjonssyklusen og opphopning av fett. Østrogen har også overflødig væske i kroppen som kan ses på vektøkning på et par kilo under menstruasjon uten eggløsning.
Også, med alder, hastigheten på stoffskiftet bremser ned og kalorier brukt daglig mindre enn 5-10 år siden. Og farten etter 35 år står for mye mindre - ikke nødvendig å tilbringe timer vandre med en barnevogn rundt kvartalet eller kjøre for et barn for en spasertur. Økonomiske tilstand gjør det mulig å ikke gjøre unødvendige bevegelser generelt: en bil, en oppvaskmaskin eller hjelper rundt huset.
I mellomtiden, sier ekspertene at trening etter 35 år ikke bør være bare en vanlig og obligatorisk, minst 150 minutter per uke.
Bruke enhver anledning til bevegelse - gå opp til 9. etasje, la bilen helt til parkeringsplassen og gå hjem under sin egen makt.
Etter 35 år med redusert generelle muskel tone, så regelmessig mosjon er nødvendig å supplere kraftøvelser. Bli venner med milde manualer, vil det bli belønnet vakkert.
Husk at etter 35 år i kosthold det viktigste elementet - kalsium. Han vil opprettholde benmasse og beskytte mot utvikling av osteoporose farlig.
Generelt i voksen alder bør nøye overvåke deres kosthold. Spis mer grønnsaker, fiber og meieriprodukter. Unngå forstoppelse og forsinkelse fluid i kroppen. Dessverre, men er nødt til å begrense sitt inntak av karbohydrater, spesielt "tom", som ikke gjør noe bra kropp, forlater et minne bak lag av fett på lårene eller baken.
I konklusjonen, kan vi si at i 35 år, kommer endelig visdom og forstand at alt gjort i livet har konsekvenser, herunder konsekvensene av en feil måte å leve på, og dette kommer til uttrykk i overvekt og helseproblemer.