Skipping på alvor - det er ikke bare kjent med barndommen hoppe tau. Dette er et sett med øvelser som er utført av faget. Og fordi tauet - komfortabel, lett, allsidig, samt tilgjengelig og billig simulator, er det svært populært blant både idrettsutøvere og blant folk som bryr seg om sin egen helse og fitness.
I en enkel grunnleggende i faget, noe som kan være engasjert når som helst og hvor som helst, skjuler det seg en stor fordel. Først av alt, øvelser med et tau for å bidra til å bekjempe fedme og fjerne cellulitter. I deres evne til å forbrenne kalorier, kan de sammenlignes med studier på en stasjonær sykkel eller svømming. Den andre - Hoppe seriøst godt trent ikke bare musklene, men også armer, skuldre og mage. Den tredje - hoppe tau er en utmerket kardiotrenazhrom gjenkjent. Og generelt, hoppe tau festet til koordinasjon, utholdenhet, fleksibilitet og god humor.
Selvfølgelig, hoppe seriøst engasjert, kan du bruke den mest enkle billig tau. Det viktigste at hun kom i lengde. Men en populær aktivitet ikke kunne være interessert i sportsutstyr produsenter. For eksempel, skapte det et nyttig tillegg for fans av å hoppe på alvor - hop teller, som ligger på en av håndtakene på tau.
Du kan begynne å trene hoppe alvor for noen få minutter om dagen, bare å huske kjent fra barndommen, elementær hopp. Senere, kan du fortsette å hoppe tau med et dobbelt slag under sine føtter, hoppe med armene krysset, etc. Til å begynne med bør du ikke altfor ivrig. Dette gjelder spesielt for personer med høy fedme og hjerteproblemer. I sistnevnte tilfelle, er det ønskelig å forhånds rådføre seg med legen din om du kan gjøre for å engasjere hoppe på alvor og med hvilken mengde last.