Alle som kommer inn i vannet, føler kraften av motstanden i mediet. Bevegelse jevnt bremset, og livet av kroppen kommer i tråd med de langsomme vann lover. Det er liksom et minus. Men hvis du nøye titt, da - et pluss! Motstand kraft, som påvirker kroppens verk og hvor oppdriftskraften, siden tettheten av vann er nesten 800 ganger høyere enn tettheten til luft. Derfor kan vi oppleve den uforlignelige følelsen av vektløshet, om enn delvis.
Musklene som er nesten fritatt fra tyngdekraften, entusiastiske merker ikke det viktigste - å bevege seg i vann krever mye mer innsats enn i klasserommet på land. Dannet en unik situasjon: belastningen på musklene økes, ryggraden og leddene - er redusert og kaloriforbrenningen og forsvinne, tok med seg de ekstra programmer.
For å håndtere aqua, kunne svømme er ikke nødvendig fordi du kan engasjere seg i "dyp", "medium" og "grunt" vann. Dersom formålet med arbeidsforholdet - for å styrke beinmuskulaturen, er det bedre å starte med grunt vann, som kommer fra livet og opp. Bunnen er alltid under føttene, og sjenert "nevodoplavayuschie" kan være rolig.
"Gjennomsnittlig" vann - på brystet nivå - er godt egnet for de som ønsker å gå ned i vekt og bli kvitt cellulitter. Det er godt jobbet ut musklene i bekkenet og underlivet.
"Deep" vann betyr at du trenger å forholde seg til aqua ikke berøre bunnen. I dette tilfellet er alle muskelgruppene utmerket "progruzhat." For målet belastninger, diverse idrettsanlegg.
For klassene aqua, til nytte og glede, trenger du ganske mye - vann og et sett med øvelser som passer personlige preferanser eller programmer som tilbys i bassenget. Og en erfaren instruktør som kan enkelt forklare hvordan du skal utføre øvelsen.