Med riktig holdning skuldre skal være utplassert, midje litt kollapset termin samlinger, litt hevet, skulderlinjen, kniver og rumpe - parallelt med gulvet. Hvis en person bøyer, Halvorsen, er en lang tid i en ubehagelig spent stilling, er ryggraden fiksert i riktig posisjon. Det er en krumning av ryggraden, på et tidlig alder er det an å fikse, men den eldre personen, jo mer vanskelig å korrigere defekter dannet. Forstyrret funksjon av mellomvirvelskiver, oppstår virvler bonding klem nerver. Dette fører til sykdommer i indre organer, til den dårlige tilstanden i helse (smerter i hode, nakke, rygg, svimmelhet), en manglende evne til å utøve en betydelig forverring i livskvalitet.
Spesielt farlig for ryggen lange stillesittende arbeid, mange tunge løft. Stor belastning på korsryggen under svangerskapet, når han går i høye hæler. Påkjenninger, som fører til langsiktig muskelspenninger, også påvirke muskel-skjelettsystemet.
Hvordan å unngå alle disse problemene? For det første er det nødvendig å øke den fysiske aktiviteten. Dette betyr ikke at, i stedet for å sitte ved en datamaskin eller kjører en bil du trenger å slite i gym - en skarp belastning utrente muskler og ryggrad bare forverre alt. Gjøre lette øvelser, varmer opp på jobben, bade - det er utmerket for å styrke alle muskelgrupper.
Riktig organisere arbeidsplassen - for ikke å ha å stadig bøye over til et lavt bord eller nakke press. Ikke plasser dataskjerm i hjørnet av bordet som ikke har hele tiden å vri ryggraden, snu skjermen. Ikke stint på ortopedisk madrass pute eller rett og slett bytte til en lavere, og sengen - på en mer selvsikker. Vel handle på deformert ryggrad og spente muskler massasje, dansekurs. Unngå høye hæler. Og for å holde holdning!