Velge et treningssenter - et ganske viktig punkt ved første besøk. Valget av en vellykket trenings klasse er avhengig av humør ytterligere, og dette er et viktig aspekt. Følg med:
- I en treningstime må delta på en profesjonell trener som kan hjelpe deg å sortere ut treningsstudio og utarbeide en individuell plan.
- Sjekk om det er i denne klubben lege som ikke bare er i stand til å yte førstehjelp, men også gi deg råd om belastningene.
- Finn ut om det avslapningsprogrammer. Enig, god etter hard trening en finsk badstue med massasje.
- Undersøk design plass. Du har ingenting å være irriterende, og ikke minst god reparasjon.
Det neste elementet - forberedelse garderobe. I tillegg til komfortable sko, treningsdrakt, scrunchy forlate sin bag på plass for hygieneprodukter: dusjsåpe, deodorant. Også vil ikke hindre oppvarming krem eller gel. Den brukes til forebygging av skader:. Strekkmerker, blåmerker og andre Husk at du må fullføre opplæringen til den beste av din fysiske og mentale trening. Lytt nøye til trener for å unngå skade.
Før trening mos godt, bør musklene strekkes så mye som mulig. Mellom øvelsene gjør noe forsinkelse, er det ikke nødvendig å stoppe, kan du rett og slett tregere.
Hvis du har noen spørsmål, ikke nøl med å nok en gang slå til treneren.