Det første som kommer til en mann i hodet når han hører ordet yoga - utvikling av fleksibilitet. Og det er sannheten. Yoga klasser bidra til å utvikle fleksibilitet og plastisitet av kroppen. Og hvis før ryggen din ikke er bøyd fra ordet i det hele tatt, og hans armer og ben var laget av tre og ulydige, vil yoga gjøre dem mye mer mobil. Mange voksne misunne små barn som kan bøye som guttaperka leker. Med alderen, musklene som vi ikke bruker i full kraft i hverdagen, mister sin mykhet og ikke la kroppen din til å bøye så mye som før. Men yoga er bare i stand til å hjelpe deg med å gjenvinne sin tidligere fleksibilitet og derfor bringe tilbake gleden ved bevegelse.
Hemmeligheten av populariteten til yoga i tilnærmingen til trening. Det er ikke nødvendig å lage super innsats og utøve alle reservene av organismen. Yoga klasser er ikke veldig dynamisk, og var mer som samlinger og avslapping etter en skikkelig treningsøkt. Men det er ikke slik! Øvelser som person gjør faktisk gjøres sakte, men vekt her er ikke på fart og intensitet, og strekking og dyp pusting organisme. Hvis du gjør en uvanlig bevegelse av kroppen sakte, sammen med en vanlig veksling av pust, utvikler det muskler og bein er mye sterkere enn under intens dynamisk øvelse når du blir lei mye raskere.
Snakker av pusten. Yoga er populær blant leger og psykiatere refleksoterapevnov nettopp på grunn av sin beroligende egenskaper. Og oppnådde en tilstand av hvile og avslapning er grunn til dyp rytmisk pust mens du trener. Puste praksis er markert selv i en egen linje av yoga, men noe trening likevel ledsaget av en skikkelig uttalelse av pusten. Lære å puste dypt under trening, lærer en person til å kontrollere arbeidet til sine lunger, hjerte og indre organer og får etterlengtet fred og ro på riktig drift av kroppen din.
Yoga utvikler disse musklene, som i det virkelige liv er svært sjelden brukes på full styrke. Det er derfor folk snakker ofte om det faktum at etter de første klassene de begynner å skade musklene, eksistensen av noe som de ikke engang visste eksisterte. Som er bra, fordi det er ingenting verre for kroppen enn blod stasis og energi i ethvert organ eller vev. Når kroppen blir fleksibel og lydighet, og musklene begynner å jobbe harmonisk og raskt, vil du umiddelbart føle en utrolig letthet og godt humør. Blod beveger seg gjennom kroppen raskt, drevet av et sunt hjerte og lunger mette den med oksygen, kroppen din legge en følelse av frihet og en herlig stemning. Yoga - det er mer enn bare et treningsstudio. Dette er - en livsstil og filosofi av en sunn og vakker kropp. Engasjere henne og være lykkelig.