Selvfølgelig, er det gitt til dem av naturen, men til tross for dette de hele tiden strekke seg, og daglig. Hvis du ønsker å opprettholde din fleksibilitet, må du liker katter, i løpet av dagen flere ganger for å bruke de øvelsene som vi anbefaler i dag. Du ser, og etter en stund, og du vil være i stand til å komme nær den elegansen til disse edle dyr.
Øvelser
Startposisjon: stående, føttene sammen, flytte vekten på hans venstre ben, trekker du høyre lår til brystet, clutching hans kne og ta med albuene til siden.
Prøve å opprettholde en rett kroppsstilling, stramme lår så nær brystet. Gjenta med det andre benet. Når du utfører øvelser strekke gluteus maximus muskelen.
Startposisjon: føtter sammen. Bøy leggen og foten for å sende samme navn rumpeballe. Prøv ikke å heve knærne og presse bekkenet fremover.
Endre ben. I dette strukket fremre lårmusklene.
Startposisjon: føtter sammen. Bøy høyre lår, og bringer den nærmere brystet. Ryggen rett. Venstre hånd grab fra utsiden av låret og dra til venstre.
Gjenta med det andre benet. Fra denne posisjonen kan du strekke optimalt bevilgende musklene i lårene.
Alle tre typer stretching kan kobles i en kombinasjon av å prøve å gjøre alt med ett ben, uten å berøre gulvet. Samtidig du sjekke ut hvordan du kan øke din retention rate balanse på ett ben.
Fullfør gjennomføring av komplekse pusteøvelser. Sitte i noen minutter i stillhet, nyter kontemplasjon av kjæledyret at hver gang å bli minnet om dine komplekse tøyningsøvelser.
Hyggelig opplevelse!