Den beste tiden for klasser - tidlig morgen. På dette tidspunktet, kan du få et utbrudd av energi for hele dagen. I tillegg til de morgen klasser enklere å planlegge, fordi natten kan ha presserende virksomhet.
Velge å øve varm og rolig sted. Du kan ikke delta i et kjølig sted, ellers du ikke får til å slappe av. Du trenger ikke å bry å advare sine husholdninger, slik at de ikke forstyrre deg, slå av telefonen.
Et av høydepunktene i yoga er et system. Umiddelbart begynne å trene 1-2 timer om dagen er veldig vanskelig, så start med 20 minutter. Engasjere seg i 20 minutter, men hver dag, ikke mangler og i full kraft. La det være bare noen få positurer og avslapping, men gjør de må legge ut mest.
Over tid, begynner å engasjere seg i en litt lengre, lære noen positurer. Etter hvert vil du begynne å okkupere mer tid, lære en masse nye positurer og angi ønsket modus.
Ved å gjøre yoga bør starte på tom mage eller to timer etter et måltid. Hvis du virkelig ønsker å spise, kan du drikke melk, spiser et par skjeer av yoghurt eller cottage cheese. Personer med gastrointestinal sykdom, i klasserommet trenger å drikke rent vann.
Ta en dusj eller badekar er bedre å yoga, som praksisen er tidkrevende endringer i sirkulasjonen. Deri ligger en stor del av den terapeutiske effekten av yoga.
Øvelse bevisst lytte til sine egne følelser, ikke prøv å tvinge deg selv, hvis noe ikke fungerer. Yoga menes evnen til å lytte til kroppen din, og ikke til å begå vold mot ham.