Kjører - det er den rimeligste type fitness.
For å begynne å løpe, trenger ikke å kjøpe en dyr abonnement på et treningssenter eller bruke penger på treningsutstyr. Du trenger ikke en god atletisk trening. Du trenger ikke å omskape sine vanlige daglige rutine. Og selv det spiller ingen rolle hvor gammel du er - 20 eller 60. Vil bare.
Running - det er flott.
Mange begynte å løpe, sier at de har blitt mye mindre syke, og de sykdommer som oppstår, er raskere og enklere. Nesten alle merke til at langtids kroniske sykdommer blir overført mye enklere, og noen ganger til og med forsvinne helt. På grunn av flukt, forbedret ytelse av hele kardiovaskulære systemet. Og det er disse sykdommene kalles ledende dødsårsaken i det 21. århundre. Verken idretten ikke blir bedre hjertefunksjon som kjører. Mens du kjører, kroppen er renset, derfor bremse ned den generelle aldring av kroppen.
Kjører - det er en vakker figur og en god hud.
Mens du kjører, jobbet ut alle muskelgrupper, selv de som er på treningsstudio, vil du ikke være i stand til å arbeide. Se på profesjonelle idrettsutøvere, nemlig løpere mest harmonisk utvikling av figuren. Selv kjører i kroppen akselererer stoffskiftet, sammen med så kommer en enorm mengde giftstoffer. Running - kanskje den eneste form for fitness, bidrar til å takle den gjennomgripende onde som cellulitter. Tross alt, er cellulite ikke noe annet enn en feit slagg deponert under huden på lårene og baken. Det er disse områdene som blir jobbet under lett jogging særlig aktive. I tillegg er den totale akselerasjon av fremgangs metabolisme gjør elastisk hud på ansiktet og halsen.
Running fremmer vekttap.
Mageøvelser vil ikke hjelpe å bli kvitt pløsete magen henger over jeans. Du kan pumpe opp den fantastiske nyheter i gym, men ingen vil se det under et lag av fett som dekker magen. Kun aktiv aerobic trening for å forbrenne tillatelse er fett, og viser vakre muskler. På grunn av det faktum at metabolismen er akselerert ikke bare mens du jogger, men generelt, løping er den mest effektive måten å gå ned i vekt. Sammenlign selv, en time med styrketrening forbrenner du ca 700 kalorier og time jogging spare deg 750-900 kalorier, avhengig av intensiteten av å kjøre.
Running hjelper mental utvikling.
Forskere har funnet ut at regelmessig jogging forbedre hukommelsen. Det er en mann som kjører rundt økt vekst av hjerneceller i den delen av det, som er ansvarlig for nivået på utenatlæring og reproduksjon. Derfor, eldre, jogging, er det en veldig høy aktivitet av hjerneceller, sammenlignet med nebegayuschimi jevnaldrende.
Running hjelper bekjempe stress.
Under en god run kroppen aktivt produserer hormonet av lykke - serotonin. En mann bringer en tilstand av eufori og lykke. Og denne tilstanden vedvarer en stund etter treningen. Og en av de viktigste årsakene til kronisk tretthet og stress, er manglende evne til å koble fra livets problemer. Running gjør det mulig å ta oppmerksomheten bort fra det faktum at så bekymret, løse opp spenninger og se på livet fra en annen vinkel, for å føle seg sterk, sunn og glad.