Hvordan å svømme

 Utvalg av svømming i stor grad modus avhenger av hva du kommer til å gå til bassenget eller svømme i åpent vann. En person som ønsker å engasjere seg i idrett på et seriøst nivå, refererer vanligvis til treneren, som er tatt for organisering av trening med alle de medfølgende forklaringer for utøveren. Samtidig, amatører, Tutor, kan være vanskelig.

Å starte, marker bassenget, hvor du vil bli engasjert. Dette gjelder for store byene, der det kan være flere. I noen tilfeller, bassenget, kombinert med et treningsstudio - det kan være praktisk for de som ønsker å ytterligere engasjere seg i andre idretter.

Svømming kan praktiseres i sommer og i åpent vann. Notat, kan imidlertid at sysselsettingen i elva, spesielt med sterke strømninger være farlig for en nybegynner. Et svømmebasseng vil du være i stand til å besøke hele året, også i tilfelle noen problemer kan du alltid hjelpe plikt spesialister til stede i rommet.

Velg den mest passende tidspunkt for du besøker. Det er ønskelig at på dette punktet i bassenget var ikke for mange mennesker, spesielt skoleklasser - det kan forstyrre jevn seiling. Informasjon om lunger bassenget kan du få, for eksempel når du kjøper en billett.

Hvis du ikke vet hvordan å svømme, må du registrere deg for leksjoner med en instruktør. Ellers, spesielt hvis du allerede kjenner de grunnleggende stiler av svømming, kan du enkelt Tutor.

Oppholdstiden i bassenget er vanligvis delt inn i perioder på 45 minutter. Dette gjøres ikke forgjeves, så det er nok tid for en en-dagers sesjon. Hvis du ønsker, kan du ta pauser, men de bør ikke være for hyppig, eller du kan miste momentum.

De som svømmer sakte, vanligvis anbefalt å holde orden ved siden av ekstrem. Så du vil ikke forstyrre andre svømmere.

For uniform trening muskler prøver å endre stiler av svømming. Veksling bryst og kanin vil hjelpe deg til å trene ulike muskelgrupper.