Begynn i shuttle run kan være både lav og høy, uten pads. Teknikken Head Start er litt som å starte skater - en svak fremover mager av stammen, sentrifugal etappe - på innsiden av ankelen, tå utplassert 30 °. Et annet alternativ - sentrifugal beinet stående på tå, og jogging er alltid klar til å starte. Alle disse detaljene er svært viktig i shuttle run, fordi evnen til å plukke opp hastigheten - det viktigste i denne sporten.
Bridging the avstand
For utvikling av maksimal hastighet i shuttle run skulle flytte utelukkende på tærne. Frekvensen bestemmer hastigheten av trinnene. For å praktisere denne teknikken ved hjelp av ulike øvelser med et tau kjører i maksimal hastighet.
I tillegg til hastigheten på en idrettsutøver må ha et talent for å lage svinger, og til dette er det nødvendig å lære å bremse ned i tide. Dette oppnås ved å arbeide ut låse skritt for å utføre en rekke øvelser i bevegelse, spille lagidrett: fotball, basketball, håndball, volleyball, etc.
Etterbehandling utstyr
Som i de hundre meter, er i shuttle run Behandling utført uten forsinkelse, med maksimal hastighet. Etter mislykkede forsøk til idrettsutøvere passere målstreken hoppe fra denne teknikken ble forlatt i lys av sin ineffektivitet. Men noen erfarne løpere med godt brukt koordinering av bevegelser ofte kaster til slutt bånd.
Fysisk trening
Fordi i denne sporten må løpe til grensestyrkene, bærer tung bremsing og kjapt plukke opp fart, har shuttle run en tung belastning på kroppen. Derfor er utøveren svært viktig ikke bare å ha god trening, men også til å kontinuerlig overvåke din fysiske tilstand.