Historien om Nordic Walking
Ganske lang tid vandrere som reiste lange avstander til fots, vanligvis i hendene hadde staber. Med ham var det praktisk å flytte rundt ovnen eller fjellterreng, samt slettene. Personalet ble støttet og bidratt til å reise lange avstander. Kanskje det er denne opplevelsen av middelalderens pilegrimer og ble grunnlaget for moderne sports trender og hjalp oppfinne stavgang.
Far til grunnleggeren av stavgang regnes som den berømte finske skiløperen Juha Mieto. I de 70 årene av forrige århundre, innførte han et program for sommeren treningsøkter landslaget race med to pinner. Senere dukket han etterfølgere. Og så konkurransen viste seg at "oversvømme skiløpere resultater var høyere enn de som ikke er brukt i opplæring av pinnen.
Så hva er metoden for stavgang?
Det offisielle språket - et treningssenter, der spesielle pinner, noe som likner på ski. I motsetning til konvensjonelle gang uten staver, løping og sykling, er stavgang teknikk i stand til å brenne mye mer kalorier. Under trening øker belastningen på armer, skuldre, mage og reduserer belastningen på knærne og ledd. I mange europeiske land Stavgang populær type behandlinger som uavhengig av alder, kjønn og fysisk form, er en veldig enkel måte å forbedre fysiske tilstand.
Populariteten til stavgang kan oppsummeres i tre punkter.
For det første - er enkel. Det tar bare én eller to økter med en instruktør til å lære riktig teknikk, noe som vil gi en merkbar effekt som vil være umiddelbart merkbar som jobbet gjennom gangart, holdning korrigert, regulert puste, reduserer belastningen på leddene.
Dernest - effektivt. Trening er effektivt for å brenne fett. Nordic walking metoden gjør at du kan holde tonen musklene i øvre og nedre kroppen, noe som er 90 prosent av kroppens muskler. Sammenlignet med normal gange, mens du går med stokker forbedrer funksjonen av hjertet, lungene, blir brent på 45 prosent flere kalorier.
Tredje, engasjere seg i når som helst på året og hvor som helst. Sommer og vinter, på feriestedet, i et selskap, alene på gresset i snøen, i fjellet, på stranden eller bare på asfalt gatene i byen - bare ta en kjepp i hendene og ta det første skrittet til helse.
Å engasjere seg i stavgang, slitasje komfortable klær og sko, for eksempel sko med ankelstøtte eller joggesko.