Først skal organisere seg sovende. Nå den perfekte sengen for deg - det er en tøff glatt overflate. Ingen vann madrass, spenstig eller for myk. Ryggen bør alltid være vannrett.
Registrer deg for treningsterapi. Der vil du ha en spesiell øvelser er riktig for deg. Alle er designet for å justere ryggvirvler og bidra til å styrke muskelsystemet. Hvis øvelsen - dette er ikke ditt valg, melde seg til bassenget. Svømming, ifølge eksperter, styrker musklene perfekt, bidrar til jevnt arbeide på ryggraden. Det styrker også immunforsvaret og gjør folk mer spenstig fysisk.
Flatet virvler forstyrre riktig pust og ikke gi lys til å operere med full kapasitet. Så hjelpe kroppen din - få pusteøvelser. Disse øvelsene vil bidra til å gjenopprette lyset.
Hvis du bære en bag over skulderen (dette gjelder ikke håndvesker), så velger de beste ryggsekker med stropper som er slitt på begge skuldrene. Så vil du være i stand til å fordele belastningen jevnt, og ryggraden vil gradvis avta.
Som hjelpe prosedyre, kan du bruke korsett tilbake. Han vil avlaste den nedre ryggrad og bidra til delvis å gjenopprette funksjoner i kroppen.
I tillegg, leger anbefaler et kurs i massasje. Som regel inneholder det 10 økter, der du vil styrke ryggmusklene og hjelpe rette ut ryggen.
Medisinske prosedyrer for å korrigere skoliose er å gjennomføre prosedyrer for elektro, elektro muskler og rygg trekkraft.
Sørg for å sikkerhets under behandlingen for å justere modus av dagen. For å oppnå effekten anbefales å ordentlig alternative aktive økter med resten. Resten bør ikke være passive. Oppgave - for denne gang å gjenvinne styrke og kroppen som helhet, slik at den kan uavhengig opprett ryggvirvlene i den fysiologiske tilstand for dem. Om vinteren, stå på ski eller skøyter, tilbringe mer tid utendørs. Og viktigst av alt, ikke ta fri. Tross alt, vil bare omfattende behandling hjelpe deg å forbedre din tilstand.