Hvordan stramme magen fort

 Det første du må justere kostholdet. Veldig nyttig erstatning i kosten alle halvfabrikata for et komplett måltid, legge til en stor mengde av frisk frukt og grønnsaker som inneholder den nødvendige kroppsfett. Nyttig å bruke melkeprodukter som cottage cheese, yoghurt og ost. Men animalsk fett og hydrogenerte oljer av tunge diett er ønskelig å eliminere eller vesentlig redusere deres antall. Det er bevist at overholdelse av disse reglene i et tilsvarende volum av mat konsumert bidrar til å redusere volumet av mage 1 cm per uke.

Det er nyttig å inkludere i kosten av matvarer som øker fettforbrenningen. Dette kiwi, papaya, fennikel, ananas. Negative kalori sellerirot har også.

Det er like viktig å gjøre fysiske øvelser for å styrke magemusklene og tilbake. Den enkleste - fremveksten av stammen fra en utsatt posisjon. Det er mulig å kombinere ups med svinger, styrke mage skrå musklene. For de som synes det er vanskelig å gjøre opp fra en utsatt posisjon, kan du starte med liggende tilstand, bøye knærne, og deretter gradvis øke belastningen.

For de som ønsker å kombinere forretninger med fornøyelse, kan vi anbefale en magedans. Samtidig musklene er strammet ikke mindre intenst enn i konvensjonelle trening. I tillegg, behagelig musikk og rytme lagt krydder til ansettelsesprosessen.

Å fremskynde nedbrytningen av fett vev under trening er bra å bruke en spesiell ullundertøy som forsterker oppvarmingen og fremmer mer hurtig vekttap. Hvis vi legger til krem ​​for vekttap, som også inneholder komponenter som bedrer stoffskiftet, vil effekten bli enda mer merkbar.

God aktiverer brenning av fettcellene i magen massasje og ulike wraps med eteriske oljer av einer, sypress og oransje. Eteriske oljer er lagt til base rate av fem dråper per 50 ml, og gnidd inn i magen mat vikle film i 20-30 minutter.

Utmerket tone huden og stramme mage isbiter. De bør tørke huden i mageområdet. Samtidig er det en aktiv nedbrytning av fettceller. Det viktigste - ikke overdriv og ikke for kaldt.