Hvordan lage egg på bena tynnere

 Når du trener er to måter du kan bruke enten et sett med masse eller vekt er tilbakestilt. Øvelser gjelder det samme, den eneste forskjellen er at for å oppnå målet sett vekt øvelser er gjort med store vekter og med den ytterste konsentrasjon på musklene, for å nullstille samme masse som brukes lette vekter og høye reps eller aerobic trening. Det er dette prinsippet bør følges når du utfører øvelser for å redusere kalv.

Satt på gulvet et objekt høyde på fem til ti centimeter, noe som vil være stabil nok til at du kan stå på den. Den optimale løsningen ville være å bruke en gummi eller tre stå å jobbe på kalvene, som er i alle gym. Stå på hennes sokker, satt på skuldrene til baren fra baren uten pannekaker og slott. Du er pålagt å komme opp på tå på stige over den maksimale hastigheten. Gjør tyve-tredve reps til du føler en brennende følelse i leggene. Gjenta denne tilnærmingen syv eller åtte ganger.

Stå på ett ben stativ, den andre svingen i kneet. Holde på til støtte, ta sokken og deretter ned ved å gjøre dette trekket ved maksimal hastighet. Gjør denne øvelsen til svikt i kaviar, deretter endre ben. Utføre fem eller seks tilnærminger på hvert ben.

Et uunnværlig verktøy i kampen for tynne kalver vil tau. Du kan hoppe på det i treningsstudio og hjemme. Jo mer og mer du bruker den, vil de raskere og mer håndgripelig resultatene være. Alternativt kan du kombinere trinnene ovenfor med aerobic belastninger, som løping, step eller fitness. Husk at jo mer trening du gjør, jo raskere din kalver vil reduseres og vil gjøre opp nøyaktig hva du ønsker å se.