Lær å håndtere skjulte gymnastikk - fordelene med slike øvelser er deres allsidighet. Du kan komprimere og dekomprimere musklene når som helst, hvor som helst - på vei til og fra jobb, sitter på kontoret, lese en bok eller går. Sense teknikker som trenger å konsekvent kontrahering og avslappende muskler - for eksempel veldig godt jobbet ut musklene i ben, rumpe og mage. Gradvis øke mengden av klem, fordi musklene blir sterkere og krever ekstra belastning.
Bruk pacemakere - en spesiell belte som gjør at pressen å pumpe uten trening. Elektriske impulser forårsake sammentrekning av muskelfibre, på grunn som det er en restaurering av elastisitet i musklene som blir sterkere, tettere og sterkere. Du kan nyte den treningsutstyr hjemme og gjøre sine egne ting, eller mens du slapper av - velg ønsket modus og tid, slå enheten på og justere flere ting på en gang.
Benytte simulatorer og ammunisjon - for eksempel, vil ekspansjons bidra til å utvikle arm styrke. Hvis du har mulighet til å ha gitt hjemme tredemølle eller ergometersykkel, kan du se på Dagsrevyen og trene leggmusklene og rumpe.
Bruke enhver anledning til å trene musklene. Hvis din travle timeplan vil være i stand til å bruke minst tre timer i uken med bading, og deretter bruke den. Golf forbedre tilstanden til musklene i hele kroppen - hender er kraftig og sterk, skuldre og rygg styrkes ved å gi god holdning, ben bli slank og lettelse. Svømming krever ikke kjøp av simulatorer, noe som gjør individuelle treningsprogrammer, regelmessig måling av vekt og volum, men effektiviteten av slik trening er ikke mindre.