Og hvordan jeg ønsker å se utmerket til våren!
Våren starter i mars, den kommer sammen med ferie dag, 8. mars og denne ferien - ikke bare en god grunn til å oppdatere garderoben din, men ... oppdatere seg selv! Hvorfor ikke?
Tidligere i år starter den andre fasen av løpet "Formula harmoni", bli med oss! Du kan vinne denne scenen og motta en premie! Men selv uten premie, verdt innsatsen for å bedre sin form, i alle fall, vil du ikke miste!
Se opp for løpet. Juble. Les den unike blogger som deltar, overveldet av våre resultater!
Vil du komme tilbake på sporet? Vi kan hjelpe deg!
Ernæring
Bestemmer seg for å endre, må du forstår godt: gjennom kosten du bli kvitt fett, gjennom idrett justerer karosserilinjer. Full, er nødvendig for alle moderne mennesker som ønsker å være og holde seg i form, men det er begrenset i kaloriinntak. Hvordan navigere den enorme valg som supermarkeder tilbyr oss? Hvordan velge hva som er riktig for deg?
Selvfølgelig, må du lese om dietter og matvaresystemer - hva er de, hva er forskjellen, hva er kosthold, og hvorfor systemet i kraft.
Du kan og bør ta spesielle tester: protein eller karbohydrater - det hele avhenger av natur, Diet for ViniPuha Hvorfor spiser vi? Test mat avhengighet og andre.
Hvis du har liten tid - moderne dietetics tilbyr pakker av ferdige produkter som er veldig lett å lage mat. De trenger å tilbringe hele dagen eller deler av en dag - velg det programmet som er riktig for deg! For eksempel, den svært populære merkene slik mat "Kalset", "Fitvell-Protefayn." Vi kan også tilby deg en seks-ukers program uavhengig av vekttap uten bruk av noen kommersielle anlegg "Winter diett i 50 dager."
Psykologisk hjelp
Hva du trenger for å lykkes? Først av alt - støtte og selvtillit. Overraskende, hva vi måtte være ubesluttsom, forvirret, forvirret som overflod av informasjon, og dens mangel; så dårlig bevandret i taynichki sin egen sjel ... Du kan og bør dra nytte av profesjonell hjelp. Det var en gang i verden en pålitelig støtte folk begitt seg ut på banen for selvutvikling - en psykolog.
Men vi allerede har, og det viste seg som personlige terapeuter og gruppearbeid med psykologisk hjelp. For eksempel, bidra til å ta meg sammen og hell redusere overvekt Medical Center "Dr. Bormental."
Du kan bli en "self-psykologi" - for dette, for eksempel å holde en dagbok. I det forplikte deg sine suksesser og fiaskoer, hvis du åpner den for å oppdage - som samhandler med folk som har de samme problemene som du har, og hvis lukket - så bare holde styr på sine egne styrker og svakheter.
Ønsker ikke å lage problemer, sier de, "til folket"? Deretter lese faglitteratur - og vi er sikker på at du vil finne den nødvendige støtte og indre trygghet i seier.
Selv om vår formel ikke vil miste!
Sport
Å, det er vår sår spot! Ja, du kan kjøre i parken, kan du kjøpe et abonnement på treningsstudio, eller til og med en klubb kort ... Men, som det sies, kan du lede en hest til vannet, men du kan ikke gjøre det drikke. Hvis du ikke er klar for offentlige idretter, så du har å forholde seg hjemme! Vi har samlet et stort antall forskjellige gymnas og aerobic systemer for selvstendig trening hjemme.
Selv den mest usportslig sjenert og kan trene, for eksempel ved hjelp av "sofagris", som allerede har hjulpet mange, eller allment kjent "Body flex."
Lette oppgaven og spesielt treningsutstyr: som bøyle (hula-hoop), stepper, fitball og andre små og svært effektive enheter.
Materiell sikkerhet
Å, ja - for deg, ingen vil gjøre jobben. Men! Likevel spesielle kosmetikk, medisiner og kosttilskudd, og støtter anti-cellulitt undertøy lette din vei til seier. I tillegg har alle disse "triks" du kan skjemme bort deg selv ganske enkelt: fordi flertallet er veldig fint å bruke!
Og, selvfølgelig, for å følge dietten og dens suksess, må du balanse.
Finish-oppgave
Naturen har gitt oss en unik organisme som er i stand til å gjenopprette og forbedre sine prestasjoner, uavhengig av alder og bakgrunnsdata. Så, på slutten av hver etappe av vår rase, må vi komme til unektelig gevinster i form av en slank figur, mister på veien, ikke bare de ekstra pounds, men også problemet - for eksempel smerter i rygg og ben, høyt blodtrykk, søvnløshet, konstant trøtthet syndrom, hodepine og mye mer.
Ta del i rase "Formula harmoni", og som et resultat får du: Slanking, helse, skjønnhet, og den mest suksessrike venter på noen flotte premier: gavekort for kjøp av kosmetikk og undertøy, hvitevarer og hovedpremien - en tur til Tunisia!