Det antas at yoga for å forbedre kvaliteten på de visuelle funksjoner i kroppen, kan du starte når som helst. I pausene mellom øvelsene bør følge de generelle retningslinjene som er gitt av eksperter på yoga.
Disse inkluderer: evnen til å slappe av (anstrengt kroppen bidrar til å redusere visjon), opprettholde en sunn livsstil, respekt for øynene (for eksempel, holder den minst mulig tid ved datamaskinen), og ikke bruke solbriller. Iført disse brillene, merkelig nok, ikke beskytter øynene mot sollys, men snarere svekker syn på grunn av mangel på sollys, noe som resulterer i en "sult" øyne. Og viktigst av alt, er det en mulighet til å gi øynene hvile, dvs. pause for en stund for å utføre arbeidet, snu oppmerksomheten til noe annet.
Som regel alle de ovennevnte tipsene gjelder for de menneskene som visjon er på riktig nivå. For de som allerede har noen problemer, yoga til visning tilbyr et sett med øvelser.
En av de viktigste virkemidlene for å utvinne kvaliteten på visjon er behov for litt tid til å se på solen (fra 1. til 10 minutter). Imidlertid bør det gjøres enten om morgenen eller om kvelden, når solen ikke er for lyst. I tillegg er det svært nyttig er betraktningen av månen. Forskjellen i disse to metodene er at det er nødvendig å se solen hver dag mens du ser månen nok en gang i uken.
I tillegg ekspertene anbefaler yoga for å utføre ulike daglige gymnastiske øvelser som forbedrer synsfunksjon. Eksempler på disse øvelsene inkluderer rotasjon av øynene, konsentrere seg om et objekt, zoom, og mange andre. Det generelle prinsippet er at under produksjonen av alle øvelser tatt den mest komfortabel stilling (mange anbefaler lotusstilling). Vær også forsiktig med pusten, bør det være glatt. Alle en manns oppmerksomhet bør være fokusert nettopp på øynene.
Mange yogier hevder at en betydelig forbedring av synet vil bli merkbart etter seks måneder med trening, i tilfelle av samsvar med allment aksepterte anbefalinger. Men det er best å gjøre dette når det er en mulighet til å bevare det som ble gitt av naturen. Tross alt, forebygge problemer mye enklere enn senere for å lete etter måter å løse problemet.