Det er noen viktigste årsakene til kronisk tretthet med sine karakteristiske symptomer. Således kan kronisk tretthets være forårsaket av mangel på søvn. Denne grunnen er veldig populært. På grunn av mangel på hvile bryter fysisk helse og evne til å konsentrere seg. En voksen bør sove om natten minst 7-8 timer.
Dessuten kan kronisk tretthet oppstå på grunn av underernæring. Hvis du ikke spiser nok mat, kan de kreftene i kroppen ikke gjenopprettes riktig. Vi bør ikke glemme at underernæring er skadelig for helsen.
Kronisk tretthet kan føre til depresjon, selv om det er en følelsesmessig lidelse, men har mange fysiske symptomer, som inkluderer tap av matlyst, tretthet og hodepine. Hvis du opplever depresjon trenger hjelp terapeut.
En annen årsak kan være tarmsykdom. Symptomer på tarmsykdommer inkluderer ulike sykdommer i magen, en følelse av tyngde og oppblåsthet. Vanligvis tarmsykdommer fremkalle følelsen av svakhet, svakhet og konstant trøtthet. Hvis du har noen tarmsykdom bør spise rå frukt og grønnsaker, matvarer som inneholder fiber, meieriprodukter. Du må også gi opp krydret, stekt og fet mat.
Årsaken til kronisk tretthet kan være anemi. Når anemi bør ta kosttilskudd med jern, spise jernrike avluftede.
En annen årsak til kronisk tretthet er overdreven bruk av koffein. Selv moderate doser av koffein øker våkenhet og konsentrasjon, sin overdrevent forbruk forårsaker høyt blodtrykk, hjertebank, og kronisk tretthet.