Å stabilisere nervesystemet krever en full 8 timers søvn. Og så var det dypt og sammenhengende søvn med et åpent vindu. Lær deg å gå til sengs tidligere enn 22-23 timer. I stedet ubehagelig ringing vekkerklokke og sette den energiske musikk, raskt komme ut av sengen for noen få minutter, gjør en warm-up - trekke alle musklene i kroppen, men av ønsket om å gjøre mer hard trening. I konklusjonen, ta en forfriskende, douche.
Å eliminere våren depresjon bruk fargeterapi. Legg til din garderobe og interiør mer oransje og røde ting. Disse fargene gir vitalitet og styrke positiv energi. Å fokusere på arbeidet til bruk av turkis, gul og lilla. Å slappe av etter jobb egnet grønn.
Omgi deg med behagelige lukter. Aromaterapi perfekt gjenoppretter emosjonell balanse og eliminerer depresjon. Velger å jobbe aroma tonic og aktiverer hjernens aktivitet. Dette hotellet har en appelsin, bergamot, sitron. For hjemme bruker beroligende dufter som peppermynte, jasmin, vanilje og nellik. Tilsett 1 dråpe av noen av dem og aromamedalon løpet av få minutter nyte duft.
Aromaterapi hjemme kombinert med fotbad kveld. Et rush av blod til bena bidrar til sin strøm fra hodet. Dette lindrer psykisk stress og forårsaker tretthet, favoriserer god søvn. For denne fremgangsmåten til å trekke ut den maksimalt utbytte i vannet, tilsett 2 dråper peppermynteolje eller marin salt.
Se mer humoristiske programmer gjennom glansede magasiner, besøke interessante steder, gå i den friske luften og nyte skjønnheten i de første bladene. Positive følelser og kontemplasjon av vakre ting kan bidra til å lindre depresjon.
Tilbring din helse mer enn vanlig. Gå til skjønnhetssalonger, en skjønnhetsekspert, massasjeterapeut. Så langt som mulig, oppdatere garderoben din eller kjøpe billig, men din favoritt ting. Et kjøp er det beste vitamin for en kvinnes sjel.