Kjemp mot overvekt. Uønskede pounds faktorer forverre hjertefunksjon. Øke mengden av fettvev hovedsakelig i midjen - et klart tegn på metabolsk syndrom; Dette kan føre til hjertesykdom, slag og diabetes. Det er nødvendig for å holde seg i form! Minimere mengden av skadelige fettstoffer i kostholdet ditt. For hjertet sunn frukt, grønnsaker og nøtter.
Fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjerteproblemer. Bevegelse normaliserer blodtrykk, senker kolesterolet, fremmer vekttap, gir vaskulær tonus og bidrar til å motstå stress. Bedre ikke å hvile hjemme, sitter foran en TV eller datamaskin, og en spasertur.
Vær spesielt oppmerksom på høyt blodtrykk. Dette kan føre til hjertesvikt, hjerneslag og hjerteinfarkt nærmere. Økt press insisterer godbit. Ikke la uten oppmerksomhet og hjertearytmier (når hjertet begynner å slå raskere eller langsommere enn vanlig). Flimmer - et alvorlig symptom som kan være et tegn på koronarsykdom.
Det skjer ofte at en person som har blitt identifisert kardiovaskulær sykdom, føler seg bedre, slutter å bruke narkotika. Men for å unngå et hjerteinfarkt må strengt følge kurset foreskrevet av legen din.
Arv spiller en viktig rolle i utviklingen av hjerte- og karsykdommer. Å vite om familie sykdommer, og derfor sin disposisjon, er det nødvendig å iverksette tiltak på forhånd.
Alt annet, må vi prøve å oppleve en mindre, "Drilling" seg selv. Husk at et sunt hjerte - et langt liv.