Oftest skjer dette problemet hos kvinner som er over mer enn 55 år, men har de samme problemene oppstår senere, og det etter 60 år. For skader slike folk det er alvorlige brudd, spesielt brudd forekommer ofte humerus eller femur, eller permanent frata vedkommende av egenomsorg, eller til og med fordømme en mann på langvarig immobilitet i en støpt. Og hvis vi legger her også at behandling av disse bruddene har til å utføre kirurgi, blir det klart hvorfor problemet er så akutt forebygging av osteoporose.
Forebygging av osteoporose skal begynne, selvfølgelig, en mye tidligere alder. Først av alt, må man sørge for at matvareproduktet har vært tilstrekkelig, som inneholder kalsium, noe som fører til utvasking av bein og osteoporose. Slike produkter omfatter melkeprodukter, og det bør være en ostemasse, som inneholder i sin sammensetning ionisert kalsium. I tillegg bør man få nok sollys, som under innvirkning av ultrafiolett lys, som er inneholdt i den naturlige solspekteret opptrer i huden syntese av vitamin D3 (ergocalciferol), som stimulerer absorpsjon av kalsium og "bygge" det til benet.
Dessverre, fra mat for å få nok kalsium er nesten umulig, så leger råder alle postmenopausale kvinner å ta komplekse vitaminer, som strukturen inneholder både kalsium og optimalt utvalgte alders doser, og vitamin D.
Av stor betydning er kroppsøving klasser eller individuelle idretter som bidrar til dannelsen av tilstrekkelig muskelsystemet. Dette korsett vil innta en unødvendig byrde på et traume som vil forhindre katastrofale konsekvenser. Disse idrettene, noe som vil bidra til å forhindre benskjørhet, er svømming og gåing, som ikke krever en stor belastning, og vanlige klasser vil tillate å generere den ønskede muskuløs.
Bør tenke på det faktum at røyking og alkoholmisbruk ikke bare føre til en reduksjon i varigheten av livet, forårsaker mange sykdommer, men også påvirke beinhelse. Derfor slutte å røyke - en av pålitelige metoder for forebygging av osteoporose.