Vekt ikke går bort, fordi folk altfor ofte lar seg små gleder. Mat er beroligende og oppløftende. Men likevel prøve å hengi deg selv på en annen måte!
Vekt ikke går bort på grunn av det faktum at du er en innbitt feinschmecker og elsker smaken av god mat. Men prøv å prøve litt etter litt.
Vekt ikke går bort fordi du oppfatter mat som belønning for noe. Feire sin suksess på en annen måte.
Vekt ikke går bort på grunn av det faktum at som et barn du ble fortalt: "Ikke la noen smuler, fordi i verden er det barn som sulter," - eller konverterte familie i "Club of ren plater" der barna kan få dessert eller komme seg ut av den tabellen bare når spist alt. Men du har vokst opp og bestemmer hva og hvordan du spiser!
Vekt ikke går bort, fordi maten i folks sinn tilkoblet "slagord" - "Spis alt det tok", "Ikke la mat på tallerkenen", "For mat betalt for", "Spis til du kjøle deg ned," etc. Prøv å kvitte seg med stereotyper.
Vekt ikke går bort når folk er utsatt for "gratis". Buffet, behandler noen, vin, prisene betydelig lavere enn overalt ... Oh what? Gratis ost er kjent for å skje i en musefelle.
Vekt ikke går bort, hvis du er vant til "sikkerhetskopiere" spise tenker på noe. Men kanskje du ikke bør bli distrahert av tanker?
Vekt ikke går bort, hvis du liker å spise foran TV. Men, sannsynligvis fra å se programmer bør ikke bli distrahert?
Vekt ikke går bort i tilfelle hvor en person er lett "gjøre". Og så du prøve alle rettene, som en venn anbefalte en ny restaurant, spiser opp en del, for ikke å fornærme eieren, eller bare spise lunsj "for selskapet." Likevel, prøv å motstå påvirkning av andre.
Vekt ikke går bort når maten du oppfatter som en suvenir. Vær forsiktig med hvor mange uvanlige (men virker utrolig velsmakende) måltider.
Vekt ikke går bort fordi du er nå, og så si til deg selv: "Nekt deg selv er dårlig", "Det er nødvendig å spise for å holde varmen", "Ønsker ikke å være syk med anoreksi", "Sult kan bli syk magen" ... Men en ting å være fornøyd, og den andre - til å overspise. Hva hungersnød forsvant, er det, som vi vet, ikke med en gang.
Vekt ikke går bort, hvis du prøver å spise "for fremtiden."
Vekt ikke går bort, hvis maten er ikke så mye for deg å møte behovene til mange i divisjonen av dagen, ville det virke logiske deler - den "før middag", "etter middag" og så videre.
Vekt ikke går bort, hvis du - cook-skaperen og originale retter koker mye, sier til seg selv: "Dette må jeg prøve det og at også ...!".
Og, selvfølgelig, vekten vil ikke gå bort hvis hver ferie for deg - en unnskyldning for å fråtse på til metthetsfølelse.
Bli herre over dine tanker og følelser - spise som er nødvendig for deg.