Mer enn hundre år siden, en fransk lege Paul Broca foreslo teller vekt på følgende måte: det er nødvendig å ta bort fra høyden din (i centimeter) 110. Resultatet vil være din idealvekt. Husk at verdien kan variere mellom 10% - fordi alle mennesker har forskjellig fysiologi. Telle vekten din så kan alle mennesker i alderen 18 til 45 år.
Ulempen med denne metoden er at hvis en person er aktivt involvert i idrett, på bekostning av utvikling av muskelmasse (og ikke på grunn av overflødig fett) han vil ha andre indikatorer. I dette tilfellet, er veksten ikke er nødvendig å ta 110 og 100 enheter.
Hvis score overskrider det normale med mer enn 15% - har overvekt, som har følgende egenskaper:
fra 15% til 29% - den første graden av fedme;
fra 30% til 49% - av andre grad av fedme;
fra 50% til 99% - en tredje grad av fedme;
mer enn 100% - den fjerde grad av fedme (sverhozhirenie).
Du kan også finne ut vekten din, ved hjelp av beregning av kroppsmasseindeks (BMI). Denne fremgangsmåten er mer komplisert, men gir mer nøyaktige resultater. Det kalles også Quetelet indeksen. Kan beregne en indeks ved følgende formel: kroppsvekt i kilo er delt på høyde i meter kvadrat. For eksempel, er din vekst 65 kg, høyde 165 cm. BMI: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. sjekk med tall:
Dersom BMI er mindre enn 19 - en person redusert vekt;
Hvis en BMI på 19 til 24, 9 - normal vekt;
Hvis en BMI på 25 til 29, 9 - vektig;
Hvis en BMI på 30 til 39, 9 - sykelig fedme;
Hvis en BMI over 40 - en person sverhozhirenie.
En mer "feminin" måte å beregne din idealvekt - å måle livvidde. Om det vil være mer enn 80 inches - da har du overvekt. En figur mer enn 88 centimeter - et tegn på fedme og en anledning til å oppsøke lege.