Begrense din diett kål suppe eller grapefrukt, du, selvfølgelig, veldig raskt miste de ekstra pounds, men også fort du har skrevet dem så snart du kommer tilbake til et normalt kosthold.
Avslag på frokost
Avvisning av morgenmåltid fører til avbrudd i normal metabolisme og en økt følelse av sult i løpet av dagen, og det er en stor risiko for å bli et offer for overspising.
Inkontinens for snacking
Kan være en svært lang tid å telle kalorier mens du spiser, men hvis du ikke kan gi opp den konstant snacking, vil du være svært vanskelig å kontrollere sin vekt.
Fullstendig avvisning av snacking
Til tross for at ukontrollert snacking kan ødelegge hele prosessen med å miste vekt ved hjelp av enkelte produkter kan lett tilfredsstille sult. Snacking kan være nøtter eller frukt - ikke bare forbedre de metabolisme, men svært rik på protein.
Overspising kalorifattig mat
Selvfølgelig, å spise mat lave i fett hjelpe miste vekt, men det betyr ikke at de kan bli misbrukt.
Glemme de "flytende kalorier"
De fleste kvinner som ønsker å gå ned i vekt, helt glemmer at kalorier inneholdt ikke bare i produkter, men også i drikkevarer. Under dietten kan du ikke drikke kullsyreholdige og sukkerholdige drikker.
Bruke minst mulig vannmengde
Vann spiller en viktig rolle i normal funksjon av metabolismen, kampen mot sult og rensing kroppen for giftstoffer. Den daglige dosen av vann (ikke soda) bør være minst 1, 5-2 liter.
Daglig veiing
Ikke i noe tilfelle trenger ikke å veies daglig, nok til å gjøre det en gang i uken om morgenen før frokost.
Uttalelse av urealistiske mål
Vi bør ikke strebe etter å miste mer enn 1, 5 pounds per uke. Ellers vil du håndtere skade på kropp og selv skuffet.
Fraskrivelse av fysisk aktivitet
Gå ned i vekt, selvfølgelig mulig og uten trening, men holde vekten uten å trene er veldig vanskelig.