Si farvel til overvekt på engelsk vil ha tre etapper. I den første fasen, som varer fem dager, kan du spise fisk og kjøttprodukter, salater, egg, grønnsaker, brun ris, naturlig levende yoghurt. Dette trinnet er det vanskeligste, men det vil forberede kroppen din for en ny strømforsyningssystem.
I den første fasen kan du kaste opptil sju pounds ved å spise all maten i ubegrensede mengder. Grense bør bare mottak av ris kan spises en gang om dagen.
Den andre fasen kan vare så lenge du ønsker. På dette tidspunktet, kan du spise noen sjømat, frukt, brød og pasta, ost, bakte poteter.
Slå til det andre trinn, er det viktig å overholde de tre hoved regler:
- Du kan ikke ha en halvfabrikata og bearbeidet mat;
- På et måltid kan ikke spise fett og karbohydrater;
-Exclude Produkter som forårsaker du har en sterk appetitt.
I det tredje trinnet kan du spise noe mat, samtidig som vi respekterer de grunnleggende reglene i den andre fasen. På dette punktet, kan du være sikker på at det ikke er mat, som du ønsker å gi opp. Nøkkelen til dette skrittet for å lære å kontrollere kostholdet, spise bevisst skille den ekte følelsen av sult og ønske om å tygge på noe bare for moro skyld glede.
Slanking Zoe Harkomb den første fasen ikke drikker alkohol, drikker bare mineralvann, te, kaffe. I det andre trinnet kan du råd til en litt tørr rødvin.
Gå ned i vekt i engelsk du vil ikke:
- Telle karbohydrater, kalorier, proteiner, fett;
- Det er lite å flytte mye, hvis de selv ikke ønsker det;
Legge inn ekstra trening.
Ett av høydepunktene i kraftsystemet er at det ikke nødvendigvis strengt å planlegge menyen. Nok til å skrive på et stykke av lister over forbudte og tillatte produkter på hvert trinn og gjøre dem til din egen fleksibel plan.