Å holde vekten riktig kosthold anbefaler spesiell fikseringstrinn. I løpet av denne perioden maten ikke er så stive, men fremdeles inneholder begrensninger. Dette gjør at kroppen skal komme seg ut av dietten uten tap. Oftest når slike ordninger anbefalt dosering strømforbruk av fet og søt, samt avvisning av en solid middag.
Under slanking ikke bare redusert vekt. Som kroppen blir vant til å betale for en mindre størrelse porsjoner, som gradvis fører til en reduksjon i størrelsen på magen, ofte strukket utskeielser. Til vekt etter dietten for å holde evig, må du revurdere kvaliteten på maten. Ikke alle har nok viljestyrke til å helt forlate skadelige produkter. Resten av dem behøver bare å redusere mengden og tidspunktet for å ta hensyn til spising.
I morgen kan du råd til alt fra din favoritt stykke kake til salat fylt med fett majones. Lunsj bør være enklere, vel, fra middag etter 18 timer, er det ønskelig å gi i prinsippet. Dette vil bidra til å holde vekten på det nivået.
Hvis situasjonen ikke tillater å gi opp en solid fest, deretter neste dag er det best å begrense deg til mat. Faste dager tillate deg å blokkere forlate overflødig fett.
Selvfølgelig, at uten fysisk anstrengelse holde seg i form er vanskelig nok. Så den beste måten å arbeide på sitt utseende - er vanlige treningstimer. Alle kan velge hva som er mer til sin smak: jogging i morgen trening på klubben i kveld, eller i det minste lange turer i løpet av dagen.
Så svaret på spørsmålet om hvordan å opprettholde vekten, er ganske enkelt: bare trenger å spise mindre og bevege seg mer.