Stress påvirker negativt den fysiske tilstanden til kroppen: det er en konstant trøtthet, humørsvingninger, tap av appetitt, nedsatt immunforsvar. Og også det er et sug etter en viss type mat, vanligvis fett og søtt, som klart kontraindisert for enhver diett. Men stress kan motvirkes ved å følge noen enkle tips.
Løse problemer
I dagens hektiske livsstil, kan selv en liten detalj i en periode med stress rokke, hvorfor begrense seg til små problemer som hindrer deg å håndtere store saker. Jo mindre i livet ditt vil være fin stimuli - jo bedre. For eksempel, hver dag du tilbringe tid på jakt etter slike ting som nøklene til leiligheten eller lightere, og når du ikke kan finne irriterende og gå hele dagen i dårlig humør. Dette kan unngås hvis du velger for disse gizmoer en spesiell plass, og henge i en fremtredende plass et notat hvor du finner dem. Hvis du støter på et problem som ikke kan takle i øyeblikket, sett den til side for en stund, ikke plage deg selv med tanker om utestående saker.
Opprettholde composure
Ikke prøv å motstå miljøet: å overtale min mor å krangle over bagateller med sin mann. Hvis du ikke kan løse problemet, gå bort for en stund fra hennes side, holde ro og være fornuftig, fordi du ikke kan endre det faktum at du ikke er avhengig.
Lær å slappe av
Finn veien til avslapping i alvorlige stressituasjoner: det kan være både fysisk aktivitet i form av yoga eller kjører, eller annen aktivitet, glede deg, for eksempel tegning.
Gjør deg selv gaver
Tenk for deg selv en pris for prestasjoner i kostholdet, for eksempel, for hvert par av droppet pounds. Dette kan være en tur til butikken for nye klær eller tilbehør, i et ord som du virkelig vil, men kan ikke alltid råd til. I dette tilfellet, vil du ha et godt insentiv for videre fremgang.