Diett, vanligvis basert på utelukkelse av mat fett og karbohydrater, eller å sterkt begrense kaloriinntaket. Det er ofte ikke tatt hensyn til det faktum at slike drastiske endringer i kostholdet kan ha en svært negativ innvirkning på helsen. Proteiner, fett og karbohydrater er nødvendig for normal funksjon av kroppen, og deres uforstandige begrenset inntak kan føre til mangel på energi, nedstemthet, nedsatt immunforsvar, eller til og med føre til alvorlig sykdom.
Teknikker for vekttap, er ekskludert fra kostholdet av fett og karbohydrater, kan forstyrre stoffskiftet, noe som fikk ham betydelig nedgang. Konsekvensen av denne lidelsen er kronisk forstoppelse og gastritt. Sult og alt kan føre til sår i magesekken eller i en slik forferdelig, et par av dødelige sykdommer som anoreksi.
Karbohydrater er viktig for hjernen og nervesystemet. Begrense seg til disse stoffene bør utelukkes fra kosten til søtsaker og brød laget av hvitt mel, som er dominert av enkle karbohydrater. Men ikke i noe tilfelle ikke kan forlate frokostblandinger, pasta og rugbrød inneholder komplekse karbohydrater, fravær av noe som i kostholdet kan føre til en reduksjon i oppmerksomhet, svekket hukommelse og andre forstyrrelser i hjernen.
Avvisning av fett har en negativ innvirkning på bein og tenner. Dette skyldes det faktum at for absorpsjon av kalsium trenger vitamin D, som er inntatt sammen med mat. Makt skummet melk og ost vil bidra til å styrke bein, siden alle kalsium som finnes i disse produktene vil bli utskilt fra kroppen. Derfor, som ønsker å gå ned i vekt, ikke bygge din diett til magre meieriprodukter.
Nyrer kan være "plantet" på medisiner som demper appetitten, og på en så strenge testgrenser i mat og drikke, som "tørr faste." Proteinfrie dietter også bryte nyrene og kan føre til svelling, som mangel på protein fører til en metabolsk forstyrrelse, som i sin tur hindrer normal utstrømning av fluid fra vev.
Nyttig og bidra til vekttap er ikke så mye en diett som de riktige vaner og et balansert kosthold. For eksempel, er det nyttig å begrense forbruket av krydder og krydder som ikke bare inneholder en rekke skadelige stoffer, men også gjøre oss spise mer spennende appetitt. Frokost bør være stramt, ladet med energi på en arbeidsdag, men ikke smørbrød og grøt med honning, rosiner eller tørkede aprikoser i stedet for sukker.
Prøv å begrense inntaket av stekt mat, og erstatte den med kokte eller dampede retter. Salater er ikke ønskelig majones, hvis du virkelig ikke kan gjøre uten tanking, bruker lav-fett rømme. Noen frukter, til tross for de helsemessige fordelene ikke bidrar til oppnåelse av harmoni, for eksempel epler økt appetitt.
Trening - det vil hjelpe deg ikke bare å stramme musklene, men også aktiverer stoffskiftet. Ikke nødvendigvis registrert på spesielle klasser på fitness klubb eller daglig tempoet selv timer med trening. Selv tyve minutters morgen trening, unngå bruk av heisen og vandre om natten kan gi utmerkede resultater.