I kategorien skjønnhet: Forstørrede porer
Hvis du lider av "appelsinhud", vet at du ikke er alene - dette uvesenet er underlagt ca 90% av den kvinnelige befolkningen av planeten, selv om det er mer vanlig blant kvinner som bor i Europa og Amerika. Videre cellulitter ikke forstår, noen treffer: et fett eller modell, arving til en multi-million imperium eller jenta fra en stor familie - fra denne katastrofen er ikke beskyttet selv kjendiser. Paris Hilton, Sienna Miller og Jerry Hall - bare noen av stjernene som har kresen publikum fant denne kosmetisk feil (takket være paparazzi).
Hva er cellulitter?
Cellulite - bare vanlige fettlagre, men med alder fibre kobler hud muskler kontrakt og tykne, der under huden skjelne små klumper. Multi-milliard dollar skjønnhetsindustrien skyndte seg å dra nytte av denne felles problem - i noen kosmetiske butikk hvor som helst i verden du er nødt til å finne et middel for cellulitter - lotion, krem eller til og med tabletter. Men det er en enklere og billigere måte å bli kvitt cellulitter?
Avslag til favoritt mat og vedvarende underernæring er usannsynlig å løse problemet, men et riktig kosthold, forbruk (du sikkert gjettet det) mye vann og faste treningstimer i slutt konkrete resultater.
Anti-cellulite kosthold
Så, er det på tide å glemme chips, paier og pølser - selvfølgelig, hvis du virkelig ønsker å bli kvitt den "appelsinskall". Selv om cellulitter er like påvirker både full og tynne kvinner, folk som er overvektige, er dette problemet mer akutt. Men vi bør ikke gå til ytterligheter og gå på en streng diett også - for intens vekttap vil føre til tap av muskelvevet, som bare understreke alle uregelmessigheter. Det viktigste - et balansert kosthold.
Diet: anbefalte produkter
Kan stappe nok fiberrik mat - bønner, linser, frukt, grønnsaker, svart brød, pasta og spagetti og brun ris; magert kjøtt - kylling og kalkun, samt grillet eller bakt fisk. I det daglige kostholdet kan også inkludere kalorifattig yoghurt og melk, men i moderate mengder, samt gresskar og solsikkefrø og nøtter - kilder til sunt fett. Prøv å spise naturlig mat, lett å fremstille så mye som mulig, dvs. ikke din vanlige frokost smørbrød.
Diet: forbudt produkter
Raffinerte produkter som raffinert sukker, hvitt brød, hvit ris og pasta, fett kjøtt og mat som inneholder fett gidrogenizovannovye slik som kaker og bakverk, pass som pesten. "Rett produkt", vanligvis inneholder mye fiber og er vanndrivende (for å hjelpe skille ut overflødig væske), dvs. de bidrar til fjerning av giftstoffer. En "feil mat" bare blokkere giftstoffer inni.
Fitness mot cellulitter
Trene - og kroppen din vil takke deg, brenn alle uønskede fett butikker. Stor, hva er det du gjør turgåing, sykling og andre øvelser som forbedrer det kardiovaskulære systemet, men ikke glem om stress på musklene. Fitness-ekspert Dax Moy er fast overbevist om behovet for styrketrening minst tre ganger om dagen. Ifølge ham, hvis vi tenker på at i kroppen vår har mer enn 600 muskler, bare dumme til å gjøre belastningen på musklene i en gruppe og bringe dem til det punktet av utmattelse, slik alle de andre inaktive.