Så seks elementer som vil hjelpe deg å bli slankere
1. Vann
Ja, den mest vanlige, rent drikkevann. Man består av væske for regenerering, må utvinningen av kroppen til å bli stadig opp igjen. Vann hjelper blodet å sirkulere. For å gå ned i vekt, bli frisk eller bare ikke bli syk og føler seg godt om seg selv, er det nødvendig å drikke det. 2-3 liter per dag, avhengig av egenskapene til hver enkelt person. I tillegg til den generelle helseforbedrende effekt metter vannet, og færre folk ønsker å spise. Ps: ikke endre vann for te, juice og brus enda flere. Når vannet.
2. Kål
Veldig nyttig grønnsak som kan spises i nesten ubegrensede mengder. Den inneholder en rekke næringsstoffer, sporstoffer. Kål er også ganske mye væske.
3. Proteiner
Av næringsstoffer dvs. proteiner, fett og karbohydrater i kosten mest nyttige proteiner. De er inneholdt i hvitt kjøtt, egg. Men som en mann - fortsatt være herbivore (selv bortskjemt opplevelsen av mange generasjoner av kjøttspisere), den mest nyttige ting han har vegetabilske proteiner. Dette belgfrukter (bønner, erter, linser), nøtter. Furunøtter er også meget nyttig på grunn av sin rike sammensetning.
4. Frukt
De bør være der i sommer, rett fra hagen. Da inneholde de mest nyttige elementer. I tillegg spiser mye frukt, kan du enkelt tilfredsstille din sult.
5. Sportsutstyr
Alas, uansett hvor mye jeg ønsket å være i form og gjøre ingenting, er dette neppe noe skjer. Fett er brent på grunn av kaloriforbrenning under idrettsaktiviteter. Tonet kropp, er stoffskiftet akselerert. Med sporten, er det viktig å ikke overdrive det, å spise riktig, men må være et minimum av trening.
6. Frisk luft
Turgåing, fotturer og sykkelturer, og revitaliserer hele kroppen. Blod, er organer mettet med oksygen, trener hjerte. Forbedrer metabolismen, og som et resultat, begynner å fordampe overskudd av fett. I tillegg hjelper den friske luften roe nervene. Dermed for psykiske lidelser, depresjon, leger i første omgang rådes til å gå mer.