Melk diett bør observeres ikke mer enn tre dager, hvis du holder deg med det for en lengre periode, kan det skade helsen din. Tross alt, er det anses tøff nok. Men i tillegg til hoved type diett er det flere andre, mer gunstige alternativer - cottage cheese og melk, frukter og melk diett.
Melk for vekttap anbefales å bruke bare naturlig, vil pulver i dette tilfellet ikke fungere. Du bør også gi opp melk diett for folk som lider av laktoseintoleranse og malabsorpsjon av melk.
Meieri monodiet
En slik diett som passer for folk som ikke representerer en dag uten melk og det ikke forårsaker ubehag. Tøff monodiet har navnet på en baktanke, som for hele kurset i kosten vil omfatte bare melk og ingen andre produkter.
Fersk melk ville være det ideelle alternativet, nemlig det er en rekord for innholdet på mineral og medisinske egenskaper. Hvis du har en slik mulighet, husk at det ikke er ønskelig å koke. Melk for kosthold bør være frisk.
På den første dagen av dietten er anbefalt å drikke et glass fersk melk annenhver time. På den andre dagen bør du drikke hver og en halv time et glass. På den tredje dagen, drikk et glass melk hver time. Det er ønskelig, hvis du drikker det gjennom et sugerør sakte og i små slurker. På grunn av dette, er det bedre forstås og hurtig kommer en følelse av metthet.
Siden melk diett er stressende for kroppen, unngå disse dager med mye fysisk aktivitet og avstå fra sport i løpet av denne tiden. Gjenta dette utslippet anbefales ikke mer enn en gang i måneden.
Lett melk diett
I dette tilfelle brukes cottage cheese, sur melk og yoghurt. Sample-menyen er som følger:
Frokost: en kopp nonfat yoghurt eller frukt yoghurt uten tilsetningsstoffer;
Lunsj: cottage cheese gryte, kokt hjemme med tillegg av frukt eller bær;
Middag: et glass surmelk eller yoghurt.
Mellom måltidene tillatt bruk av te med melk, melk, frukt og vann uten gass.