Hvis du er fast bestemt på å gå ned i vekt, kan du prøve velsmakende og sunn vegetabilsk kosthold. Navnet taler for seg selv - de viktigste ingrediensene i kosten er grønnsaker. De er rike på vitaminer, sporstoffer og mineraler som kroppen trenger.
Varighet vegetabilsk kosthold er fra en uke til en måned, og i denne tiden kan du miste 3 til 10 pounds. Men leger anbefaler ikke å bruke det mer enn en gang i året.
I dag i butikker og markeder representerte et bredt utvalg av grønnsaker og frukt. For dietter er ideell: squash, selleri, kål, agurk, gulrøtter, tomater, paprika, grønne bønner, gresskar, poteter, salat, grønnsaker og andre.
I dag skal konsumeres minst 1, 5 pounds av grønnsaker. Spesialister, ernæringseksperter anbefaler å spise dem rå eller varmebehandlet for å eksponere minimum - dampet, kokt eller lapskaus.
I tillegg til grønnsaker kan også bruke en liten mengde frukt (unntatt bananer og druer), müsli, rugbrød og magre meieriprodukter uten sukker innhold.
Også, ikke glem å drikke rikelig med væske, som drikker er ideelle grønn te og vann.
Eksemplar menyen vegetabilsk kosthold er som følger:
Frokost med vegetabilsk kosthold: olivenolje salat, yoghurt, eple, et stykke brød.
Lunsj på en vegetabilsk kosthold suppe av selleri, et stykke brød, kokte poteter med en salat av tomater og agurker.
Ettermiddag snack med vegetabilsk kosthold: agurk eller rød pepper.
Middag med vegetabilsk kosthold: gulrot salat med hvitløk, rømme og ost diett te.
Til menyen var mer mangfoldig, planlegge og lage en liste over produkter og retter for hver dag.