De viktigste betingelsene for diett er:
- Ubegrenset bruk av bokhvete, tilberedt på en spesiell måte;
- Forbruket av store mengder vann i løpet av dagen;
- Tidlig middag;
- Graden av fett yoghurt bør ikke overstige 1%.
Cook bokhvete bør være uten krydder, melk og smør. Det ideelle alternativet anses bokhvete matlaging uten matlaging: fylt med kokende vann ett glass av ren bokhvete permisjon svelle over natten. På morgenen renne avløpsvannet og korn oppdelt i flere deler, antall som tilsvarer antall måltider i løpet av dagen. Dette produktet er svært rik på fiber, noe som bidrar til å kvitte seg med uønskede fettreserver.
En tilstrekkelig mengde væske inntaket i kroppen - vann (det kan bare være rent vann eller mineralvann uten gass), ferskpresset frukt og grønnsaksjuice, grønn te - vil gi utskillelsen av giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen. Bør drikke mellom måltidene som vil tilfredsstille din sult og støtter kroppen i god form i løpet av dagen.
Servering trenger tidlig, før 18:00 eller fem timer før sengetid. Denne modusen vil føre til at kroppen til å behandle alle de fete butikker. Samtidig, i løpet av dagen bør spise full frokost, lunsj og middag, blant annet snacks i mellom. Hvis du går til sengs sent, så kan du gå videre måltid tid etter 18:00, men ikke senere enn 4-5 timer før sengetid.
Yoghurt med 1% fett inneholder alle mikronæringsstoffer og bidrar til å stimulere tarmen. Misbrukt bruken er ikke nødvendig, det er tilstrekkelig til å begrense mengden av yoghurt med 1 liter per dag. Yoghurt drikke kan før og etter måltidet med et intervall på ca en halv time. Hvis sult ved slutten av dagen øker, og det blir vanskelig å sovne, så kan du drikke en kopp yoghurt.
Reiser fra Kefir bokhvete kosthold bør skje gradvis, ellers alle droppet pounds tilbake, og enda raskere enn den venstre. Skriv inn i din diett matvarer en om gangen i en dag eller to, så vil du sikre en smidig overgang til matvaner, ikke tillater kroppen å føle byrden.