Men for å danse å miste vekt, bør du følge noen regler.
1. intensitet, energi dans bør øke og minske gradvis samt et treningsstudio / aerobic. Du kan lage en spesiell liste over musikkspor, der rytmen av musikken i seg selv ikke klarer å peak aktivitet og, tvert imot, den påfølgende avslapping.
2. For å gå ned i vekt må du være i bevegelse i minst 20-30 minutter. Gjerne med mindre kraft, men en lengre varighet. Når dansen uansett muskler vil bli varmet opp, og deretter fettforbrenningen vil være det maksimale.
3. Ikke glem at etter dansen, samt etter noen fysisk aktivitet, øker appetitten automatisk. Umiddelbart etter skolen bør ikke ta mat. Eller for å velge kalorifattig mat (eple, rå grønnsaker).
4. Når en slik aktiv dynamisk inntreffer og et stort tap av fluid. Ikke forveksle dette med å miste vekt. Og enda mer for en rask effekt for å unngå å ta vannet. Dehydrering truer svakhet, sløvhet, tarm dysfunksjon, og det er ikke bra for vekttap og helse.
5. dansetrening kan være fritt til å praktisere noen video kurs, for eksempel Latin dans. Leksjon brannstifter dans vil bringe ikke bare elastisk, slank kropp, maksimalt positive følelser, men også en rekke etno-danseferdigheter.
Når miste vekt ved hjelp av dans kan du kombinere forretninger med fornøyelse. Nemlig tilbringe kveldene i klubber, dansegulv, få nye venner, besøke delen. I tillegg til vekttap utvikle utmerket gangart, holdning rett, hone eleganse, mildhet og nåde bevegelse. Dancing - en stor leverandør av godt humør. De er ikke sliten, både fra gym. Ikke her, og muskelsmerter. For dans krever ikke spesiell opplæring, trening, fasiliteter, utstyr krevende strengt tilmålte tid, en spesiell form for klær. På alle måter - er det et ideelt, nesten gratis verktøy for vekttap.